女，39岁

　　程医生，我平时容易失眠，有没有什么简单、有效的方法防治失眠？

　　------ 程波医生

　　儿科 主治医生

　　您好，

　　现如今，随着生活及工作压力大，失眠已不单是老年人的通病，大部分年轻人也会有睡不着的烦恼。

　　失眠，多以以阴阳失调，阳不入阴而发病。病位主要在心、脑，涉及肝胆脾胃肾，虚实夹杂。

　　长期失眠的人，需要中药或针灸的方法来调理五脏，达到阴平阳秘的状态。短时间或偶尔出现睡不着觉的人，可以通过按摩头皮部位来帮助睡眠。

　　头是精明之府，诸阳之会，经络集中，腧穴密布，与全身脏腑组织器官功能密切相关。很多失眠的人都会有头皮发紧的感觉，其实就是经络脏腑功能失调在头皮的反应。

　　大脑前额叶区域与情绪、精神活动有密切关系，临床我们常用针灸针刺激该区域穴位来帮助安神定志。其实平时我们也可以通过梳子或手多多按摩该区域，也能起到非常不错的效果。