外在的容貌是人体内部健康状况的直接反应，真正的美丽源自健康，美丽是由内向外散发出来的。养颜就是补益五脏，调养身心，内养胜于外养。

　　如果身体健康，肌肤、头发、指甲等都应该是光滑、亮泽、水润、洁净的；如果肌肤出现了色斑、痘疮、晦暗、萎黄，毛发干枯早白，就说明体内五脏失调。心不足，则面色苍白或晦暗，没有神采；肝不足，则各种疮斑丛生、面色暗沉无光、眼目不明；脾不足，则肌肤失养萎黄；肺不足，则肌肤粗糙干痒、毛发干枯；肾不足，则毛发早白、容颜易衰。

　　杏仁银耳木瓜汤

　　常饮此汤，可起到净肠排毒、润泽细嫩肌肤、消除暗沉色斑、防皱抗皱的美容效果。

　　做法：将木瓜去皮、瓤，洗净，切片；银耳择成小朵，洗净。然后，锅中放入杏仁、银耳和适量水，小火煮30分钟。放入冰糖、木瓜续煮5分钟即可。

　　茯苓桃花粥

　　此粥有助于改善不良肤色，调整肌肤状态，是女性的养颜之宝。

　　做法：将茯苓、桃花装入调料袋，置于砂锅中，加适量水，小火煎煮30分钟。取出调料袋，放入淘净的大米，续煮30分钟，至粥稠即可。

　　白芷杏仁粥

　　此粥润肤美白、淡化色斑、提亮肤色的功效更加显著。

　　做法：将白芷、杏仁洗净；大米淘洗干净。然后将白芷、杏仁放入锅中加水，小火煮20分钟，捡出白芷，放入大米，再煮30分钟即可。

　　薏米绿豆粥

　　此粥能使肌肤洁净清透，改善油性肤质引起的痤疮、肤色不匀等现象，是净化肌肤的最佳选择。

　　做法：将绿豆、薏米分别淘洗干净，放进锅中，加适量水，烧开，撇去浮沫，改小火煮1小时，至豆烂粥稠时即可。

　　丝瓜山药汤

　　此汤能全面改善肌肤状态，让人皮肤细腻光泽，青春常在。

　　做法：将山药、丝瓜分别洗净，切滚刀块。然后锅中倒植物油烧热，放葱花炝锅，倒入适量水煮沸，放入山药、丝瓜、枸杞，小火煮15分钟，加盐、鸡精调味即可。

　　芦荟猕猴桃饮

　　芦荟有一定的缓泻作用，可通便排毒，还对修复肌肤损伤有帮助。猕猴桃富含维生素C，美白祛斑的效果好。此饮对消除肌肤烦恼特别有效。

　　做法：将猕猴桃去皮、切块后放入榨汁机，将芦荟去皮取肉也放入其中，一起搅拌成糊状汁。最后，将混合汁倒入杯中，加入蜂蜜搅匀即可。