前几天同事阿玲请了假，说是要带女儿去医院检查，我们几个同样有孩子的人忍不住也替她担心。我问她女儿为啥要去医院，阿玲说是早餐引起的，而且已经不是第一次了。原来阿玲和他老公平时上班忙，没有时间做早餐，每天就带着女儿一起在路边的早餐店解决。阿玲7岁的女儿每天油条糖饼热干面，时间长了，健康问题就出来了。孩子的肠胃是非常脆弱的，平时吃饭一定要注意营养搭配，尤其是早餐更不能马虎。

　　蛋白质食物

　　蛋白质是儿童肌肉和骨骼的重要组成部分，是大脑发育基础，是儿童免疫力的基本保障。很多宝妈都在补充孩子蛋白质上格外上心。蛋、奶、豆类等食物都含有丰富的蛋白质，每天早晨保证孩子一个鸡蛋，一杯牛奶，对于现在的家庭来说都不是难事。但宝妈们可要注意，不要给孩子过度补充蛋白质，过多的蛋白质并不能被身体消化吸收利用，还会对肝肾器官造成负担，影响孩子健康。

　　谷物粗粮

　　很多宝妈都知道要给宝宝补充蛋白质和维生素，其实谷物粗粮也是万万不能少的。宝妈们千万不要以为柔软、易消化的食物就是最好的，其实粗粮的营养价值远远高于精白米面。宝妈在制作早餐时最好给宝宝搭配一些谷物粗粮，粗粮中含有的很多元素有利于保障消化系统正常运转，对于便秘的预防和缓解也有很好的作用，还有利于对其他食物中营养元素的消化吸收。

　　蔬菜

　　多吃蔬菜对于孩子来说是必要的。多吃蔬菜不仅能增强孩子自身免疫力，还可以提高蛋白质的吸收率。而且蔬菜种类繁多，宝妈们可以每天给孩子换着做，今天吃豆芽，明天吃菠菜，后天吃胡萝卜，多样的蔬菜不会让宝宝对这种食物感到腻，还会增强他们吃饭的兴趣。许多微量元素都需要从蔬菜中获得，少吃蔬菜的孩子容易患营养缺乏症，使免疫力和健康水平降低。同时孩子多吃蔬菜还有利于牙齿健康，蔬菜中的粗纤维能锻炼孩子的咀嚼功能。所以宝妈们多买点蔬菜回家吧！

　　每天早晨的早餐都可以给孩子搭配着来，牛奶、谷物粗粮、蔬菜和其他一些有营养的食物搭配起来，即丰富又有营养。千万不要用大人的豆浆油条标准去安排自己的孩子，处在发育高峰期的孩子是需要用各种营养呵护起来的。宝妈们按着这三种食物搭配，宝宝绝对会健健康康成长。