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每天只睡30分钟,坚持了12年,日本小哥离奇“睡眠法”震惊全网:差点就信了

每天只睡30分钟,坚持了12年,日本小哥离奇“睡眠法”震惊全网:差点就信了
2020年11月24日 22:20 新浪网 作者 居里生活笔记

  最近,娱乐圈又出现了一个平平无奇的熬夜小天才。

  杨天真杨老板,一个连续15年凌晨3点睡觉的女人,喜提外号错峰睡觉专家

  害,现代人总是有各种各样的借口,把熬夜这件事变得理直气壮。

  比如这个日本小哥,研究出一套“超短眠”睡眠方法,直接惊呆网友。

  他号称自己是世界上最了解睡眠的人,潜心研究了十几年后,然后发现:

  每天只睡30分钟就够了!

  于是一发不可收拾,这样的生活习惯他不是维持了一两个月,而是整整12年!

  正常来说,一个成年人长期睡这么少,身体多多少少都会有点毛病的。

  但,这位小哥不仅自感身体倍儿棒,甚至觉得非常享受:”这就是拥有双倍人生的快落!”

  有网友怼他:“你敢不敢摸着自己的黑眼圈再说一遍,敢吗?”

  (我对天发誓这是原图直出)

  他为什么要这么做?睡这么少身体吃得消吗?这背后,到底隐藏着什么不可告人的秘密?

  如果你跟我一样满脑子问号,那么接下来,让我们一起携手走进小哥的“超短眠人生”。

  小哥今年37岁,名叫堀大辅,是「日本短睡眠训练协会」的理事长。

  一查才知道,原来大辅早在几年前,就因为“超短眠”在日本出名,喜提数次热搜。

  他不仅写过书,也开过讲座和教学班,收了1600名学生,主要教他们如何在健康和精神的状况下,缩短睡眠时间。

  虽然这事听起来有点不着边际,但大辅能把睡眠做成了事业,感觉还是挺牛的。

  那这一切又是怎么开始的呢?

  大辅无奈耸肩+摊手:“害,一天就那24个钟,根本都不够用~”

  是的,别看他一副安静乖巧话不多的老实人模样,其实身体里住了个热血中二魂。

  从小就兴趣广泛的大辅喜欢音乐,组过乐队;

  喜欢画画,兼职过油画家,学会了自制吉他,又当过机械公司的设计师......

  万万没想到的是,其貌不扬的大辅,竟然还是个速读高手

  爱好太多,时间太少,于是大辅25岁那年决定:开始对睡眠进行研究,并挑战短睡眠!

  好家伙,别人都是挤着时间来睡觉,他倒为了做喜欢的事,愿意牺牲睡眠。

  大家都很好奇,大半夜不睡觉,那他都在干嘛呀?

  最近有个综艺节目就跟拍了他三天,发现还真是跟想象中的一样......乐不思蜀呢!

  每天上午10点半,是雷打不动的健身time。

  大辅说,只要体魄好的人,才可以做到“超短眠”。运动也不用太久,半小时就可以了。

  “OK,健了个寂寞。”

  11点,开始专心投入工作。写写专栏文章,顺便学习一下最近感兴趣的营养学。

  学得差不多了,下午一点半,他掏出了游戏机玩,还挺注重劳逸结合。

  也许因为一天清醒的时间比别人多,所以大辅的日常作息也有点不同。

  下午两点半,别人午休都结束了,他才准备吃午饭。

  这个点,还能找到朋友一起吃午饭也是很迷......

  快乐的午饭时光过去,依然精力充沛的大辅哥,再次投身工作,拍拍视频,开开会啥的。

  不知不觉就忙到了傍晚,“收工,回家奶娃!”

  一边带娃一边做家务,期间还抽了时间开直播讲座,真·时间管理大师。

  到了晚上十一点半,大辅才开始吃晚饭(看着还挺困)

  接着慢悠悠地洗个澡,再刷刷手机,时间来到凌晨的两点半......

  终于,这个男人要睡觉了!

  为了不影响妻子睡觉,他干脆就在书房打地铺:反正就睡这么一会儿,不买床了,省钱。

  “好有道理,无法反驳。”

  接下来,大辅给观众表演了一波20秒入睡。

  不久后,房间便传来电钻般的呼噜声,此处请自行脑补。

  睡了26分钟,他自然醒来,看上去精神抖擞。

  属于这个男人的快乐时光,现在才真正开始。

  凌晨三点半,大辅和朋友一起开了两小时车,到海边,冲浪!

  大辅真的很喜欢冲浪,每次都能冲个两小时不带停的,呜呼~

  结束后,启程回家的路上,跟拍的摄影师已经困得一批,大辅却依然毫无睡意,拉着他一路尬聊。

  “冲浪真的很爽!我以前喜欢去千叶县冲balabala....”

  “嗯嗯嗯嗯,是是是...”

  到家也差不多十点,对他来说,新第一天又开始了。

  大辅每天的行程都差不多,有时不忙的时候,晚上还会去“短眠协会”学员的家里聚会。

  在座的各位,全是“短眠之人”。

  既然都不睡觉,那就一起看看电视啦,

  玩玩游戏、打打麻将啦,

  咦,天又快亮了?冲浪走起

  一天比别人多了七八个小时,大辅把时间安排得满满当当,一点都不无聊,也不觉得累。

  每天都做了很多喜欢的事情,快活到不得了!

  表面上是这样没错啦,但他那双祖传黑眼圈+苏大强同款眼袋

  已经把“疲惫”二字明明白白写在了脸上......

  主持人很好奇,大辅每天运动量和工作量也不少啊,怎么可以做到没睡意呢?

  根据大辅的研究,体内的能量燃烧后,大脑就会发出想睡觉的信号。

  所以,在运动和饭前一小时,摄取适量咖啡因,就能阻止睡意。

  其实他的方法还挺简单粗暴,白天扼制睡意,让身体去适应固定的入睡时间。

  到点了,睡意排山倒海地来,自然就睡得快又睡得香。

  虽然不敢苟同,但“超短眠”在日本确实掀起了一股小风潮。

  像大辅这样只睡30分钟的,算是比较极端的例子。

  “超短眠协会”的学员,基本都是天生觉少的人,睡眠时间大多都缩短为4小时以内。

  有些人是为了拥有更多时间,有些人则想通过短睡眠训练,提高睡眠质量和效率。

  正如大辅所说,4小时的高效睡眠,效果其实跟8小时睡眠一样的。

  话虽如此,我还是要再提醒大家,这些所谓的“超短眠”方法,始终没有经过深入的科学验证,

  大家看完就当开个眼界,千万、千万、千万不要随便尝试!难道熬夜给的教训还少吗?

  反正“超短眠”对身体影响有多大我不知道,我只知道,睡得少会变丑,是铁铮铮的事实

  (再放一次小哥镇楼)

  如果不想收获小哥同款熊猫眼,现在就放下手机,

  滚。去。睡。觉。

  古德耐

图片来源丨网络

  责任编辑丨如花

  编辑丨Eddie

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