女性到了中年，3种食物换着吃，美容抗衰，排毒清肠，增强体质

　　茄子是我们常吃的一种蔬菜，在我国的种植十分广泛，我们食用茄子的频率也是比较高的，含有丰富的营养物质，包含有蛋白质，多种维生素以及微量元素，具有调袪皱淡斑，延缓衰老的功效，常吃好处多多。

现在的很多人经常用吃藕来表示丑，其实吃藕不但不会变丑，还有很高的养生价值，还能美容养颜、延缓衰老。藕中所含的丰富的维生素C，可以有效的增强体质，对人体的代谢和肌肤美容都有不错的效果。还富含膳食纤维，能控制体重，减低血糖，而且含铁量也是非常的丰富，可以补气益气，美容抗衰，常吃自然气色越来越好。

　　胡萝卜是一种营养价值很高的食材，能为人体补充大量的胡萝卜素，平时吃胡萝卜能保护眼睛，预防视力下降的重要功效。胡萝卜里的胡萝卜素转化为维生素A，有助于增强自身的免疫功能；可帮助及时排除代谢废物，达到防便秘、补血益气的作用。还能扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。含有果胶酸钙，有美容润肤的作用，可以让皮肤变得通透有光泽。