不想做黄脸婆,女性要多吃3种食物,淡化色斑,改善睡眠

不想做黄脸婆,女性要多吃3种食物,淡化色斑,改善睡眠
2019年10月23日 01:01 新浪网 作者 远合好餐饮

不想做黄脸婆,女性要多吃3种食物,淡化色斑,改善睡眠

蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分,常吃能降压减脂、疏通血管、保护视力、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,营养成分高。其中,由于蓝莓富含花青素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目。

枸杞

枸杞和红枣一起泡水喝,能补血益气,促进血液循环,加速新陈代谢,淡化色斑,皮肤变得白皙红润。枸杞和红枣泡水喝,睡前来一杯,可以放松大脑,疏散肝气,清理肝脏毒素,改善睡眠质量,睡眠好了,显得更有精神。

菜花

菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强人的体质,滋肝补肾,提高人体机体抵抗力。而且菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能提供丰富的胡萝卜素及膳食纤维等物质,可以排毒清肠,刮油消脂,帮助赶走小肚腩。

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