冬天养生,适合吃的食物,养血补肾,缓解失眠,滋补身体

冬天养生,适合吃的食物,养血补肾,缓解失眠,滋补身体
2019年11月28日 01:03 新浪网 作者 远合好餐饮

冬天养生,适合吃的食物,养血补肾,缓解失眠,滋补身体

香蕉

香蕉这种水果其实就是很适合减肥的时候去吃的水果,因为香蕉可以给你带来十分丰富的饱腹感,并且香蕉还有着很好的缓解你便秘,促进你排便的作用,可以防止食物在你体内的堆积。但是香蕉的热量其实是不低的,所以不要多吃。

甜菜

甜菜(学名:Beta vulgaris L.)是藜科,甜菜属二年生草本植物,根圆锥至纺锤状,多汁。茎直立,基生叶矩圆形,长叶柄,上面皱缩不平,下面有粗壮凸出的叶脉,全缘或略呈波状,叶柄粗壮,茎生叶互生,较小,花团集,花被裂片条形或狭矩圆形,胞果上部稍肉质。种子双凸镜形,红褐色,5-6月开花,7月结果。甜菜叶具有良好的活血化瘀作用,尤其对女性更是如此。它能促进血液循环,加速子宫内垃圾的排出,净化子宫内部环境,排除毒素,净化血液,使子宫清洁健康。

菠菜

菠菜其实是一种非常绿色健康的蔬菜,它的效果还非常的好,因为它的含铁量非常的高,所以如果你贫血的话吃它是非常好的,同时它的维生素含量真的非常的多,所以说在抗衰老这方面效果也是很棒的,最重要的是他还能够帮助我们排毒燃脂,清理肠胃,所以夏天适合可以多吃点。

花生

花生是日常生活常见的一种果实,当中富含的蛋白质与磷脂,睡前吃上几颗能有助于保护胃部的粘膜。花生当中的儿茶素、白藜芦醇和铁元素,对于延缓衰老可以起到积极的作用,晚上睡前吃上几颗,更有助于人体抗衰老。花生里有着很丰富的锌元素,对于大脑的发育是有好处的,防止记忆力的减退,可以补气血,健脑益智,增强记忆力。

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