随着物质生活的满足，人们便对人生产生了的渴望，健康长寿自然排在首位，所以很多人开始对身体进行保养，而保养的方式主要有食用大量滋补品，进行大量身体运动等等，其实最好的保养方式就是睡觉，虽然这是我们身体正常的需求，可是却有很多人无法做到好好睡觉。白天的工作以及生活会让我们筋疲力尽，所以身体在晚上必须得到足够的睡眠，可是现在很多人都出现了睡眠问题，睡眠质量越来越差，失眠也逐渐成了常见情况，每天睡眠不足会给身体产生伤害，而每天睡不醒也在反映一些健康问题。

　　其实我们在每个年龄段对睡眠时长的需求都不同，在16岁之前，身体正处于快速发育阶段，所以对睡眠时长要求最多，一般都是在9个小时左右，而对于17岁到40岁之间的青壮年，每天的睡眠需求在8个小时左右，而过了40岁以后，对于睡眠的需求会越来越少，尤其是在60岁以后，可能还不足7个小时，如果60岁后还有嗜睡的情况，那就要提高警惕。

　　嗜睡一般都是出现在年轻人身上，因为身体的发育以及白天个人精力过于旺盛，所以会产生过度消耗，身体自然会渴望得到更长时间的睡眠，可是过了60岁以后，不需要为工作以及生活烦恼，而且也不会进行重体力劳动，对于睡眠的需求自然不会太多，可如果依旧每天都感觉睡不醒，那就很可能是被一些健康问题盯上了。

　　心脏异常

　　心脏可以说是我们的动力器官，它的每一次跳动都在给血液循环提供着动力，而血液循环过程中又给身体各部位提供着能量以及营养，让身体各部位都充满活性，可如果60岁以后，依旧整天嗜睡，那就说明心脏动力不足，跳动的力度比较弱，无法保证血液的正常运行，所以身体各器官得不到足够的能量，自然也就会没有太强烈的活性，整个身体都会感到疲惫，也就会犯困想睡觉。

　　如果是面对这种情况，首先建议各位平时能够多进行身体锻炼，因为这样能够有效地增强心肺功能，而且可以提高各器官活性，促进血液循环；而且还可以养成睡前泡脚的习惯，不仅能够保证体内血液运行，而且可以刺激脚底的穴位，让各器官保持足够的活力。

　　老年痴呆

　　其实老年痴呆并不是什么新型疾病，它在很早之前就已经出现，可是时至今日，依旧没有找到有效的治疗办法，众所周知，我们进入睡眠状态的前提就是大脑神经极度放松，而对于老年痴呆人群，上了年纪以后，大脑神经活性会越来越低，自然也就会更容易犯困，整天都没有任何精神，只想睡觉。

　　对于老年痴呆引起的嗜睡，想要有效地避免，就一定要调动大脑神经的活性，尽量在白天的时候让大脑处于比较活跃的状态，可以不断学习新知识，可以经常跟别人交流，这样既能够避免嗜睡，又可以预防老年痴呆。