高三学生一上课就瞌睡打盹，还怎么考大学？家长该怎么办？很多学生一到高三，精神状态和学习动力便大不如高一高二，上课时经常出现瞌睡打盹的状况，长此以往，学习成绩必定下滑。那么这种情况到底是什么原因导致的呢，对于高三学生，应该怎样破解这样的魔咒？身为一位多年担任高中班主任的老师，以下是自己的一些分析和建议。

1、找回目标，辨明方向，重新找到动力来源

　　有些高三学生，因为基础较差，一到高三便迷失了方向，将自己高一高二还比较明确的目标也忘得一干二净，开始破罐子破摔的恶性循环。这些同学因为动力的缺失，很容易导致无法专心于学习的结果，上课瞌睡打盹便是一个表现，他们很可能还会出现其他问题，比如沉迷网游，陷入早恋，更甚者导致心理抑郁等等。

　　这个时候，家长和老师对他们的引导就非常重要。家长们应具体分析导致孩子无法专心学习的原因，通过耐心的劝慰和交流，让孩子重新确定自信，找回目标，尽早回到学习和冲刺的轨道上来。家长们在和孩子交流的时候，应该充分摆明自己的态度，比如相信孩子，不会给孩子添加过多的压力，无论孩子的学习最终结果如何，都会绝对地支持和理解他。当家长方面能够给孩子注入新的动力，陷入困顿中的高三学生就能够重新找到方向，这种动力也最能形成长期的效果，作为家长，应该持续地给予孩子以支持和鼓励。

2、学生自己要学会随时调整，积极应对，管理好情绪

　　高三学生如果频繁出现精神困顿的情况，另一种原因是难以有效地进行自我调节。高三繁重的学习任务和巨大的学习压力，很容易让人产生疲惫感，即使是正值青春年少的孩子，身心上都容易出现透支的情况。因此在学生自己的角度，应该随时调整自己的状态，当出现精神不振的情况时，想各种办法调整过来。另外，有些学生容易受情绪的影响，经常会因为一些琐事而心情不好，从而导致思想抛锚，无心学习。作为高三学生，在深知自己时间宝贵的前提下，应该时常克制自己的负面情绪，强制自己摆脱坏情绪的影响。当出现情绪不好的情况时，应该通过心理暗示、注意力转移等方法，及时排除不良情绪。对于高三学生来说，一个良好的状态和心情，其影响不可估量，只有那些能有效管理自己情绪的同学，方能不被情绪左右，从而专心于学习。

3、科学作息，适度运动，补充好营养

　　有些高三学生精神不振可能是由于身体方面的原因，这些同学没有合理的作息规律，平时缺乏运动，有时不吃早餐，就容易导致精神状态不好的情况。因此无论是学生自己还是家长方面，都应该重视这些方面。养成科学规律的作息习惯，才能适应高三巨大的学习压力。适度运动，可以很好地保证身心的舒畅。补充好身体所需的营养，按时足量进餐，是保证身体支持的前提。高三，是一场身体与意志的双重考验，如果其中任一方面出现了问题，都将可能半途而废。高三学生，只有明确自己目标，找到持久的动力来源，学会及时调整自己的状态，并且保证自己的身体健康，才能一路保持领先状态，最终突破自我，实现自己的既定目标！