不抱不哄不夜奶,做好这几点,宝宝6个月后晚上就可以睡整觉

不抱不哄不夜奶,做好这几点,宝宝6个月后晚上就可以睡整觉
2019年10月19日 11:10 新浪网 作者 教育泪沟

宝宝的睡眠质量如何,相信宝妈的黑眼圈就是最好的答案。都说每个宝宝都是天使,可能是吧,但是到了晚上,有多少天使宝宝就变身为“恶魔宝宝”了?睡觉要抱着、摇着、哄着,有时晚上还会醒过来哭闹。

不理呢,自己良心过不去,理呢,自己身体过不去......其实,宝宝到了4个月的时候就可以不用吃夜奶了,儿科专家也建议,宝宝4—6个月的时候就可以开始睡眠训练了。要是睡眠训练做得好,宝宝们在6个月的时候就可以开始睡长觉了。

不抱不哄不夜奶,做好这几点,宝宝6个月后晚上就可以睡整觉

观察睡意,顺应宝宝睡眠周期

很多时候,宝宝困了,家长却在忙碌,而家长早上睡得正酣,宝宝却又醒来折腾了。这是因为宝宝的生理时钟是遵循自己的本能,困了就要睡,不会管什么白天黑夜;而家长的生理时钟则是经过了很长时间的调整,白天工作,晚上休息,两者有时间差异是自然的。

如果宝宝揉眼睛,打呵欠,说明宝宝已经困倦了,不管家长是不是到了睡眠时间,最好还是尊重宝宝的生理作息,让宝宝及时入睡。

家长们可以连续观察2周,了解宝宝的作息时间,然后制定适合的睡眠时间,让宝宝养成感觉到困意就自行入睡的好习惯。

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建立完整睡眠准备链

在睡前给宝宝打造一套完整的睡眠准备工作,洗澡、喝奶、刷牙、讲故事......这样既是为了让宝宝能在睡前安静下来,尽快入睡;也能给宝宝这样一个认知:做完这些事情就该睡觉了。

每天这样进行一套完整的睡前准备,会让宝宝养成自然入睡的好习惯。

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营造舒适睡眠换环境

家长可以通过光线的不同帮助宝宝辨别玩耍、睡觉的环境差异。白天的时候,即使宝宝在睡觉,也不要拉住窗帘;晚上睡觉的时候,室内尽量不要留有光线。这样可以让宝宝有一个清晰的认知,有光的时候是玩耍的时候,天黑了就该睡觉了。

除此之外,在宝宝晚上入睡之前应该尽量保持安静,避免嘈杂的声音影响宝宝入睡。等到宝宝睡着之后,就没有必要避免杂音了,这样做可以减少宝宝对声音的敏感。

寻找适合的安抚替代品

虽然经过训练,宝宝可以独自睡长觉了,也不需要爸妈抱哄了,但是这不代表宝宝不需要安抚与爸妈的关爱。

这时可以给宝宝放一些舒缓轻柔的音乐,妈妈唱一些轻柔的歌曲或者给宝宝一个小布偶当做陪伴物。这些安抚物代替了爸妈的哄、抱、奶,而且有利于宝宝自助睡眠,

虽然睡眠训练看起来比较简单,但是难在坚持。如果家长不能坚持,宝宝还是会变身恶魔宝宝,在睡觉的时候和家长对着干。

你准备好开始宝宝磨人的睡眠训练了吗?

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