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中年女性多吃3种食物,补充营养、安神助眠,改善体质

中年女性多吃3种食物,补充营养、安神助眠,改善体质
2020年09月19日 09:21 新浪网 作者 七年的爱情护者

  生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

  

中年女性多吃3种食物,补充营养、安神助眠,改善体质

  

  这种食材是豌豆 豌豆中含有粗纤维,能促进胃肠蠕动,加速排便,有改善便秘的功效。豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的免疫力。喜欢的话就点个赞吧。

  

  这种食材是乌饭子 现代人由于学习、工作压力大,导致精神紧张,严重的经常出现失眠、入睡困难等症状。长期如此,导致精神衰弱,影响正常的生活、工作与学习。针对这样的现象,大家不妨吃点乌饭子,有研究显示,睡前食用适量乌饭子,可以帮助睡眠,改善睡眠质量,还有安神的功效。

  

  你喜欢养生嘛?海虹 海虹是一种能活血调经的中药材,它不但能补益气血,还能促进血液循环,更能活血调经平时最适合那些月经不调的女性食用。海虹还能补益肝肾能提高人类肝功能,并能调肝养血,对人类的肝气不舒和气血不足也有明显调理作用。

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