减肥不挨饿,教您做道减肥“超级食物”,除了减肥还能防治便秘!

减肥不挨饿,教您做道减肥“超级食物”,除了减肥还能防治便秘!
2019年10月22日 00:25 新浪网 作者 历史小碎片

减肥不挨饿,教您做道减肥“超级食物”,除了减肥还能防治便秘!女孩们都很看重自己的体重,身材是最重要的,有的人嫌自己胖了,已经开始用上了各式各样的减肥法品,但是廉价的减肥品对身体的伤害是巨大的,最好是由内而外的开始改变自己,小编推荐大家可以多吃新鲜的番茄。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。具有非常好的饱腹感,能够促进新陈代谢,是非常理想的减肥食品。番茄的热量非常的低,每100克番茄的营养成分能量11千卡,能够作为零食既可以满足你的食欲,又美味瘦身,是一款非常好的减肥食品。今天小编为大家带来的是美味的番茄拌面,一起来跟小编学习怎么做的吧

番茄鸡蛋拌面

减肥不挨饿,教您做道减肥“超级食物”,除了减肥还能防治便秘!

By 路过的小酒窝y

配料:泡面 一包、鸡蛋 一个、番茄 一个、油菜 2棵、香菇 2个、食用油 适量、生抽 1勺、老抽 1小勺、蚝油 1茶匙、水 适量、火腿肠 一根烹饪步骤:1.准备食材

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2.火腿肠和香菇切成片

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3.鸡蛋打散

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4.锅里加清水将面条煮熟,另一边倒入食用油,油热后倒入蛋液,炒熟

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5.西红柿放入锅中炒出汤

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6.放生抽、老抽、蚝油

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7.加水煮开,放入香菇和火腿

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8.开锅后放入青菜,将青菜烫熟

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9.关火之后放入炒熟的鸡蛋即可

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10.将面条从锅中捞出,再将炒好的菜和面条混合,拌匀后即可开吃

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烹饪小贴士:番茄(tomato)别名西红柿、洋柿子,古名六月柿、喜报三元。果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄是全世界栽培最为普遍的果菜之一。 美国、苏联、意大利和中国为主要生产国。选购技巧1.挑选番茄时,不要挑选有棱角的那种,也不要挑选拿着感觉分量很轻的,都是催红剂作的怪。要买这种表面有一层淡淡的粉一样的感觉,而且蒂的部位一定要圆润,如果蒂部再带着淡淡的青色,就是最沙最甜的了。2.不要买带尖和底很高的,要那种整体看起来都比较光滑的,带尖的都是春天抹快速催熟的东西抹多了。选番茄要选颜色粉红、浑圆,表皮有白色的小点点的。

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