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花青素是葡萄的2倍,和银耳一起煮,颜值嗖嗖涨,美白,淡斑减皱

花青素是葡萄的2倍,和银耳一起煮,颜值嗖嗖涨,美白,淡斑减皱
2020年11月19日 11:25 新浪网 作者 深巷里的矮冬瓜

  很多人说,我的皮肤怎么不能再白一些,再细腻一些呢,是呀,夏季刚减肥成功,秋季还要面临皮肤粗糙,起皮的现象,小馋猫的皮肤不好,早上起床洗脸的时候,都感觉紧绷绷的,即使擦不少护肤品,还是补不了水,所以呢,小馋猫就想着从饮食上下手,多喝一些汤汤水水,能够润燥止咳,还能滋养皮肤呢。

  

  这次呢,小馋猫要推荐的补水汤,就是紫薯银耳汤,是不是听着名字就很食欲呢,这两种食材都是常见的,紫薯和银耳价格都很便宜,银耳又称贫民的燕窝,含有丰富的胶原蛋白,尤其对皮肤特别好,和紫薯煮汤,有助于美容养颜,淡化脸上的雀斑,还能帮助改善黑眼圈等,喝起来清爽美味,早上来一碗,一天都神清气爽。

  

  紫薯,人人吃得起,含有的花青素还是普通的2倍,口感软嫩清香,和银耳煮汤,营养翻倍,这连个食材的热量也比较低,还能帮助肠胃刮油排毒,轻松的瘦身呢,紫薯银耳汤的做法比较简单,需要的食材很常见,一起看看吧。紫薯银耳汤,先把食材备好,紫薯一个,银耳适量,冰糖适量,第一步,要把紫薯处理下,洗干净后切成块状,银耳是提前泡发的,掰成小朵即可。

  

  这个时候,锅中加上些清水,中间不能加水,一定要一次性加满,再把银耳放锅中,煮上30分钟左右,再把紫薯块和冰糖放锅中,所有的食材炖上20分钟即可。好喝美味,又十分的清爽,无论是减肥,还是养颜,不妨试试这个汤。

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