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推荐一款能调理糖尿病的食谱——芝麻香无糖原味杂粮窝窝头

推荐一款能调理糖尿病的食谱——芝麻香无糖原味杂粮窝窝头
2019年11月20日 05:41 新浪网 作者 半凡花凌若别

  今天给大家推荐一个能调理糖尿病的特效食谱——芝麻香无糖原味杂粮窝窝头。糖尿病人群经常食用可以调节胰岛素分泌 。下面是详细做法步骤:

  推荐一款能调理糖尿病的食谱——芝麻香无糖原味杂粮窝窝头

  推荐一款能调理糖尿病的食谱——芝麻香无糖原味杂粮窝窝头

  【芝麻香原味杂粮窝窝头】

  【食材】玉米面200克 黄豆面50克 小米面50克 豆渣50克 小苏打2克 开水200克

  【做法】

  第一步

  先把玉米面,黄豆面,小米面混合均匀,用刚烧开的200克开水烫面,一点点倒水,烫成没有干面粉的疙瘩,放入50克豆浆渣,凉拌均匀给面降温,放入小苏打把面按压成团,按压紧实盖上锅盖饧面30分钟。

  推荐一款能调理糖尿病的食谱——芝麻香无糖原味杂粮窝窝头

  (加入豆渣能使做出的窝窝头一直保持松软暄腾的口感,而且还能给窝头增加营养香味。)

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  第二步

  面饧好后,手上抹油或水防粘,抓一把面,放手心用力揉搓成光滑的圆形后,大拇指放里面,转出一个窝,做成窝头的样子,用刷子在窝头外面刷一层水,粘上芝麻即可。

  推荐一款能调理糖尿病的食谱——芝麻香无糖原味杂粮窝窝头

  第三步

  所有窝头都做好了开水上锅大火蒸20分钟即可。这款窝头口感松软,玉米香味浓郁,因为是烫过的面,即使不加糖吃起来也有玉米的清甜,非常好吃。

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