秋天来了,推荐女性多吃以下食物,淡化色斑,益气补血,早吃早好

秋天来了,推荐女性多吃以下食物,淡化色斑,益气补血,早吃早好
2019年10月23日 11:35 新浪网 作者 Camella山茶花

草莓

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女性吃草莓美容护肤,草莓中含有维生素A,能够保持肌肤的滋润和丰满,降低自由基对人体的氧化,对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目、养肝的作用。可以有利于改善我们肌肤的弹性的,可以让你少长一些皱纹的,所以说是可以抗老化的。

苹果

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美国《健康》杂志刊登一项研究发现,苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。一项早期研究还发现,苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤,因而有助于保护记忆力。喜欢的朋友平日里可以尝试一下。

魔芋豆腐

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魔芋豆腐吃起来清爽可口,自身的价值很高,食用后,有很长时间的饱腹感,这样的话,饥饿感就会减少,对减肥很有利,而且魔芋豆腐的膳食纤维很丰富,能够帮助肠胃清理垃圾,还能有效地减少体内堆积的脂肪,可以给肠胃刮油排毒,肠胃干净了,肝脏也变得轻松了,那么,想要瘦身的话就很快了

黄瓜

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小黄瓜有一种比较独特的葫芦素C,这种物质对于可以大大加强人的身体免疫功能,因而也同样可起到抗肿瘤防癌的功效。黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转变成脂肪,所以可以起到减少人体脂肪的不断堆积,起到瘦身的目的。含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。中含有丰富的维生素E和维生素C,具有抗氧化性;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。

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