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男性抗衰老,学会这几招,帮你重返“青春”

男性抗衰老,学会这几招,帮你重返“青春”
2021年04月16日 14:31 新浪网 作者 火之体育

  不知道你有没有出现这种情况,明明是30多岁的人,看起来好像50岁一样,被人当成是大叔。其实很多女性都非常注重抗衰老的问题,但是对于抗衰老这件事,男士也是需要重视的。特别是对于40~55岁之间的男性来说,做好抗衰老的工作,不仅看起来会更年轻,对于身体健康也有着很大的好处。

  

  由于男性的体质和女性有所不同,衰老的进程也有所差异,因此方法也不完全相同。下面就给大家讲讲男性抗衰老的注意事项,让你重新恢复“青春”。

  

  1.经常运动

  都说中年发福,确实,当男性步入中年时,会因为基础代谢率下降而导致肥胖。而肥胖,也是让我们加速衰老的罪魁祸首之一。因此,要想做到抗衰老,一定要注意平时的运动,避免中年发福的现象。而且经常运动也可以让男性的肌肉、皮肤变得更加紧致,从而看起来也会更年期。

  

  2.多吃黑色的食物

  中医认为,男性衰老和肾脏有着很大的关系,特别是随着年龄的增长,肾脏的精气逐渐耗损,就会导致很多衰老的现象。因此,也建议各位男性朋友多吃一些黑色的食物,如黑豆、黑芝麻等,不仅营养丰富,也能够起到补肾的作用,从而达到延缓衰老的效果。

  

  3.学会减压

  近几年来,男性脱发的现象以及非常普遍,也让不少的男性朋友为之而感到烦恼。脱发不仅会影响到人们的外观,也会让人们看起来显老。事实上,男性脱发和男性生活中受到较大的压力有着很大的关系,精神压力大会导致男性皮下皮脂分泌过于旺盛,分泌过多的皮脂会作用于头皮的毛囊部位,从而破坏生化结构,引起脱发的现象。

  

  4.减少熬夜

  人体是在夜间分泌肾上腺皮质激素以及生长激素,熬夜分泌这些激素必然会减少,严重影响身体健康,也会使体内脏器超负荷运作,从而出现内分泌紊乱的情况,或者肝肾功能受损、皮肤代谢出现问题等。

  

  5.戒烟

  据统计,经常抽烟的人从外观上来看,要比不抽烟的人看起来老了5岁以上。香烟中含有大量的有害成分,不仅会对肺部造成很大的损害,也会对皮肤造成加速衰老的作用,从而导致皮肤出现老化、皱纹、色素沉着等。因此,男性要想抗衰老,一定要尽早戒烟,减少烟草对皮肤造成的伤害。

  

  6.戒酒

  都说“酒是粮食精,越喝越年轻”,但是实际上,喝酒并不能让你变得更年期,甚至有可能让你加速衰老!长时间大量喝酒不仅会麻痹人们的神经,还会对人体的肝脏造成很大的损害,增加肾脏和心脏的负担,从而对人们的身体健康造成危害,让人们加速衰老。

  

  以上的几种方式都能够起到不错的抗衰效果,而且特别适合中年男性。人到中年,一定注意养成健康的生活习惯,才能够有效的抗衰。最后,也希望大家可以通过以上的方法重新找回“青春”。

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