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宝宝肚子胀、消化不好?试试香蕉南瓜糊,调理肠胃健康特别棒

宝宝肚子胀、消化不好?试试香蕉南瓜糊,调理肠胃健康特别棒
2020年08月04日 17:36 新浪网 作者 喵喵兔耳

  文/福林妈咪

  爱在一蔬一饭之间,让辅食成为爱的方式。

  宝宝辅食:南瓜山药糊

  参考月龄:8个月+

  宝宝肚子胀、消化不好?试试香蕉南瓜糊,调理肠胃健康特别棒

  宝宝喂养过程中最容易出现肚子胀不消化等问题,每到这时候,用辅食帮助宝宝调节肠胃健康就很重要了!而平时在给宝宝添加辅食过程中,学会平衡食物消化规律,这一点就很重要。

  不知道妈妈们是否熟悉常见的帮助宝宝消化的食物都有哪些,不同月份的宝宝可以如何搭配出一道营养丰富又容易消化的辅食?

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  今天就来教大家一道8个月宝宝可以尝试的促进肠胃蠕动的辅食,香蕉南瓜糊。

  香蕉、南瓜、蛋黄,都是营养价值非常高的食物,香蕉和南瓜都有帮助消化的功能,搭配起来很适合宝宝吃。

  食材:

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  香蕉1根

  南瓜1小块

  蛋黄1个

  配方奶适量

  步骤:

  1 南瓜去皮去籽,切成小块。

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  2 南瓜上锅蒸熟,冷水上锅,15分钟即可。

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  3蒸熟后趁热捣碎成泥。

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  4 香蕉取半根,切成片,然后捣成泥。

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  5 蛋黄取出,捣碎。

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  6 将南瓜泥,香蕉泥,蛋黄泥混合在一起。

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  7 调入适量配方奶。

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  8 搅拌均匀,成细腻黏稠的糊状,还可以撒上一些蛋黄泥,让这份辅食更有营养哦。

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  香蕉养价值很高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素,比如维生素A,它可以帮助宝宝增强抵抗力,而且是维持宝宝视力所必须的,和香蕉中所含的核黄素一起促进孩子正常生长和发育。

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  宝宝吃香蕉,还可以润肺止咳,清热解毒,香蕉中含有硫胺素,可以帮助宝宝消化,促进食欲,而且香蕉含有丰富的果胶,以及多种酶类物质,也可以帮助孩子肠胃蠕动,所以我们经常把香蕉看做润肠通便的水果。

  不过食用香蕉要注意,一次不要让宝宝吃太多哦~

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  除了香蕉,南瓜也是非常好的助消化食品。

  南瓜和香蕉一样含有丰富的植物纤维,可以促进肠道蠕动,南瓜中所含的果胶也非常丰富,可以保护宝宝的肠道粘膜,防止肠道受到粗糙食品的刺激;南瓜中所含的胡萝卜素和维生素C,有健脾的作用,可以预防胃炎,保护孩子肠胃;生南瓜中还有它分泌的胆汁,也可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化。

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  所以南瓜经常被用来做成南瓜粥喝,有养胃的功效。

  另外南瓜本身的营养成分也非常丰富,它含有丰富的维生素A、b、c及矿物质,以及人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,吸收率高,还含有可溶性纤维、叶黄素和 磷、 钾、 钙、 镁、 锌、 硅等微量元素,营养非常丰富,帮助孩子提高免疫力。

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  食谱中蛋黄营养价值高,蛋黄含有17.5%的蛋白质,32.5%的脂肪,2%的矿物质,以及多种维生素等,对人体生长都十分有益,宝宝辅食添加中少不了蛋黄。

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  蛋黄中的脂肪一半以上是油酸,对心脏有利,蛋黄中的维生素多为脂溶性维生素,含有宝贵的维生素A和维生素D,蛋黄所含的卵磷脂可以提供胆碱,帮助宝宝神经递质发展,所以宝妈们都不会错过蛋黄这种食物。

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  不过,由于蛋白质和脂肪含量较高,蛋黄不易消化,这个时候南瓜和香蕉,尤其是南瓜的作用就体现出来了,尤其是吃蛋黄容易消化不良的宝宝,可以试试这样吃哦!

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