32岁的陈先生，这阵子总是肚子肿胀，还以为是胃病犯了不消化，便没在意，第二天上班时却觉得胸痛呼吸困难，晕厥了过去后被送到医院，在检查时发现，抽出来的血浆呈现乳白色状，其甘油三酯水平超出正常人的20多倍，最诊断为急性胰腺炎，但因抢救无效离世了。
医生沟通了解后发现：一种水是祸根，那就是含糖饮品，喝太多。
据同事们回忆近半年来，他一口渴就喝饮料或奶茶，几乎每天不断，人也一下子胖了90多斤，但是他也并没有放在心上。
医生解释：长期大量摄入高热量的奶茶和可乐，多出来的糖分会被身体转化成脂肪，而这部分糖很容易被忽略掉，所以很容易成为高血脂的“推手”，并且这种高脂血症是以高甘油三酯血症为主，饮食糖分摄入超标后，如果人体摄入过多膏脂，导致输送、转化不及，使膏脂滞留于血中而致血脂升高，混入血中而致血脂升高，出现多种并发，就会出现类似陈先生的状况。
除了奶茶，3种“水”最好都别碰
自榨果汁
我们常说水果是抗氧化剂和有益维生素的重要来源，所以很多人喜欢打成汁来喝，但过犹不及，尤其是甘油三酯高的朋友需要限制水果的食用量。天然糖分吃太多也不利于控制血脂，每天2至3片水果就够了，切忌过多。
酒精饮品
有些宣传说少量酒对心脏好，事实是喝太多会让甘油三酯升高，这是因为酒里面有天然的糖分，不管是红酒、白酒还是啤酒，糖太多总是不好的，甘油三酯特别高的人，最好是滴酒不沾。
蜂蜜水
我们一般认为，蜂蜜比那些添加糖更加健康，也更加天然，但是它们不是不含糖，吃喝多了一样能升高身体的甘油三酯水平，如果你在努力控制高血脂，记得全面减少摄入含糖或甜味饮食，而不单单只减少甜点等甜品。
预防血脂升高，3件事要坚持做
1、清晨一杯水
对高脂血症患者来说，不仅可以及时地稀释黏稠的血液，促进血液
通畅，降低血脂，还能减少脑血栓和心肌梗死的发病率。
增加不饱和脂肪酸的摄入
不饱和脂肪酸能降低血清胆固醇，预防高脂血症、冠心病。黄花草油酸是一种高级的不饱和脂肪酸，内涵的月见草、亚麻酸对人体血脂水平、血液中的胆固醇浓度有显著降低作用，提高脂质转运能力，加强对血管的保护，每天吃一点，可以增加血液循环，可以双重降低血脂。
坚持步行和慢跑
一般慢步为1~2千米/小时，散步为3千米1小时，疾步为6千米/小时，慢跑为8千米/小时。其中老年人、心功能有明显损害、体质较差者应慎重。
两种汤学着做，好喝又降脂
1、荸荠海带玉米须汤
原料：荸荠10个，海带、玉米须各30克。
制作：将荸荠洗净，去皮切片，海带水发切丝，之后与玉米须一同放入锅中，加入清水适量，水煎成汤。
功效：清热化痰，利水降脂。适用于脾虚湿盛型、痰浊阻滞型高脂血症患者。
2、三豆茯苓汤
原料：绿豆、 白扁豆、赤小豆、茯苓、粳米各30克。
制作：将茯苓研为细粉备用。把绿豆、白扁豆、赤小豆、粳米分别淘洗干净，-同放入锅中，加入清水适量，武火煮沸后改用文火煮粥，待粥将成时，调入茯苓粉搅匀，再稍煮即可。
功效：清热利湿。适用于各种类型的高脂血症患者。
