烟草中含有大量的尼古丁，焦油，一氧化碳等各种有害物质，经常吸烟会严重损伤到肺部的呼吸和代谢功能，而且还容易诱发肺部疾病。

　　有研究表明，在我国男性当中，70%~80%的肺癌都是由吸烟所引起的，而女性30%归因于二手烟和厨房油烟。吸烟的年龄越早患上肺癌的几率就会越大，所以为了身体的健康还是趁早戒烟。

　　吸烟伤肺！身体若出现5种异常，或是肺受损的暗号，戒烟刻不容缓

　　嘴唇发紫

　　如果长期吸烟的话，肺部受到伤害就会影响到身体的呼吸和代谢功能，导致摄入身体中的氧气含量减少，氧气无法运送到身体的各个部位，可能就会诱发嘴唇血液供应不足，嘴唇就会出现发紫的情况。

　　经常咳嗽

　　长期吸烟，大量的烟毒会在肺中进行堆积，一旦肺中堆积了太多的毒素，就会出现咳嗽的情况，大部分情况是干咳，尤其是在晚上咳嗽会变得更加的厉害，这也是身体向你发出的求救信号，说明肺受损了。

　　呼吸不畅

　　对于那些长期吸烟的人来说，如果在日常生活中发现自己呼吸变得非常的不顺畅，那么说明肺和呼吸道都受到了一定的损伤，但有这种情况的话，戒烟刻不容缓。

　　痰中带有血液

　　长期吸烟，往往会伴随咳嗽痰多的情况，如果在平时发现自己的痰中带有血液，那么这很可能是肺部已经受到了严重的损伤，请趁早进行调理。

　　手指异常

　　肺不好手先知，如果发现自己的手指指端变大，就像小鼓槌一样，这种情况在医学上称为杵状指，也是气血和氧气供应不足所导致的，这也是肺部受到损伤的一个重要暗号。

鱼腥草

　　对于那些长期吸烟的人来说，在日常生活中可以经常吃点鱼腥草，把它当餐前开胃小菜，也可以选择用它泡水喝，能够帮助清肺，排毒，消炎，抗菌，提高肺的呼吸和代谢功能，尼古丁也会被排出体外。大众养生食物热量查询智能小程序

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　　白萝卜

　　白色食物入肺，白萝卜也被称为小人参，它也是一种非常好的清肺润肺的高手，能够帮助快速排出堆积在肺中的残留毒素和垃圾，具有很好的清肺除尘的功效。长期吸烟的人多吃点白萝卜，会让你的呼吸变得越来越通畅。

　　雪梨

　　梨子润肺，这是家喻户晓的事情，它能够帮助养肺润肺，止咳化痰，清热解毒，排出肺中残留的毒素和垃圾，抑制尼古丁在肺中进行堆积和沉淀，呵护肺部健康。

　　对于那些长期吸烟的人来说，为了身体的健康，还请你趁早戒烟，同时在日常生活中也要养成多喝水的好习惯，因为多喝水也能够帮助多排毒。

　　而且每天也要坚持至少30分钟以上的体育锻炼，因为运动能够帮助提高肺活量，促使肺部扩张，吸入更多新鲜空气，排出堆积在肺中的残留毒素和垃圾，让你的肺变得更加的强壮。