血管就如同交通枢纽，血管寿命影响着人体寿命。但随着年龄增长，血管逐渐老化且变得硬化，进而诱发一系列问题，如血管变脆堵塞、诱发静脉曲张和静动脉斑块等。

　　血管老化容易引发哪些危害？

　　1、血管变硬且变脆

　　动脉硬化可导致血管腔变得狭窄，从而引起内脏或肢体缺血，降低身体活动能力，稍微一运动就会气喘吁吁，很长时间都不能恢复。若血管老化跟高血压、高血糖以及高血脂有关，那动脉粥样硬化可影响高血压，从而进入恶性循环中，降低活动能力。

　　2、堵塞血管

　　患有动脉炎、动脉硬化以及动脉栓塞等可堵塞动脉血管，引起大脑慢性供血和供氧不足，从而引发一系列问题，如嗜睡、注意力不集中和记忆力变差。另外血管堵塞不仅降低记忆力，而且也会使得肢体缺血和缺氧，肢体功能减退。最可怕的是大范围的脑梗可引起昏迷或偏瘫。

　　3、诱发颈动脉斑块

　　颈动脉斑块是动脉硬化的表现，此类也会伴有心脏冠状动脉硬化以及颅内、下肢动脉硬化，从而引起相应症状。此类血管老化会使得心脑功能减退，甚至诱发脑缺血或脑梗。

　　4、静脉曲张

　　一般长时间做重体力劳动以及长期站立的人易患上静脉曲张，是因为血液瘀滞和静脉管壁薄弱引起的静脉迂曲和扩张，当病情发展到一定程度时会影响站立或行走。

　　这3个坏习惯容易加速血管老化

　　1、不良的饮食习惯

　　高脂肪、高糖分、高油以及高盐饮食会引起高血压和高血脂、高血糖，使得胆固醇和血脂在血管壁上沉积，进而堵塞血管，减慢血液流通。

　　2、大量吸烟

　　吸烟是导致血管老化的高危因素，烟草中含有的一氧化碳、焦油以及尼古丁等会干扰脂肪代谢，减弱血管弹性，对血管内皮带来损伤，易引起动脉粥样硬化和血栓生成。另外，二手烟对血管内皮同样带来损伤。

　　3、总是熬夜

　　熬夜会使得身体分泌太多肾上腺素以及去甲肾上腺素，使得血管收缩，减慢血液流通，增加血液粘稠度。另外长时间熬夜同样会增加心血管压力，加快心跳速度和升高血压，引起心脏缺血和缺氧，增加冠状动脉硬化发展进程，使得斑块不稳定。除此之外缺少睡眠，再加上人们情绪波动大可能升高血压，诱发猝死或中风。

　　温馨提示

　　平时要注意营养平衡，多吃蔬果和五谷杂粮，合理补充水分和膳食纤维，积极预防便秘。避免吸烟喝酒，不然会伤害血管，引起血液粘稠，同时也要远离二手烟环境。多参加体育锻炼，如快步走、慢跑或游泳等，能提高心肺功，能加快全身血液循环，避免血液粘稠。不良情绪可诱发心脑血管意外，特别是突然受到精神刺激会使得血管内皮功能出现障碍，血管扩张能力受损，增加患上心脏病风险。所以要学会放松身心，及时缓解压力，稳定好血压、血脂和血糖。