现在这个时代的审美就是以瘦为美，前一段时间流行的BM风穿搭，让很多的女孩子拼尽全力减肥，有的女生170的高个子硬是把自己饿到100斤，这样的做法是不提倡的。减肥的前提是健康，只顾着吊秤，却忽略健康的问题，这样往往会给身体带来伤害。健康的减肥应该是管住嘴，迈开腿。吃一些热量低的食物，并且配合之做一些运动，循序渐进的慢慢拥有一个好身材，而不是靠饿肚子饿出来的好身材。所以在减肥的时候，吃也是有学问的。

　　要想瘦下来，主食肯定要少吃。但是有的人每天吃的主食也很少，可是不知道为什么就是不瘦，甚至还胖了一些。这是因为你吃的主食的种类不太对，有的主食特别容易长肉，经常吃的话堪比喝油，就算你吃的这样的主食的分量比较小，你也照样长肉。今天就为大家揭晓这三种最长肉的主食，以后千万别多吃。

　　第一种：油条、油炸食品

　　说实话面食本来就已经很容易长胖了，油炸过一遍的食品仿佛就像是喝饱了油的食品，吃起来一定长肉长得特别快。油炸食品的热量和脂肪含量都比较高，吃起来非常香，但是吃完之后却不易消化，在肚子里堆积变成脂肪。如果现在你正在减肥，那么你一定要绕过这种食物，不然你的减肥计划就会不知不觉地变为增肥计划了。

　　第二种：饺子

　　饺子是北方朋友们非常喜爱的一种主食，并且还很喜欢在午饭或者晚饭的时候吃。饺子的外皮是用面粉制作的，馅料里所含的油水也不少。有的人觉得饺子看起来没那么油腻，吃了之后应该不会增肥。其实饺子之所以看起来不油腻，那是因为被饺子皮包起来的呀！实际上吃饺子比吃炒菜还要增肥，还要让人窒息，所以减肥中的朋友们吃饺子的时候一定要注意数量。

　　第三种：面条

　　这里的面条并不是指的全部的面条，如果是自己在家煮的白水面条，那问题应该不大。但是如果是油水很大的汤面，或者炒面、方便面时，热量就比较高了。除了面条本身的热量还有这道面当中所用的食用油和各种佐料配菜的热量，加起来胖个半斤八两绝对是小问题。所以想要减肥的朋友能不吃面条就不吃面条，否则你辛辛苦苦做了几小时所消耗的能量，一碗面就全部给你补回来了。

　　减肥的时候要避开这几样主食，但是也不可以不吃主食。不吃主食的话，会引起情绪低落、掉头发等副作用。我们可以选择热量的主食，比如糙米或者是一些粗粮，这样不仅可以减肥，对我们的身体还有好处，何乐而不为呢？