最典型的3种不良早餐,吃了毁一天,尤其第2种,不能常吃

最典型的3种不良早餐,吃了毁一天,尤其第2种,不能常吃
2020年01月21日 16:19 新浪网 作者 情感狂徒

早餐对我们的身体非常重要。身体在早晨时,最需要营养的饮食来补充能量。但很多人有赖床的毛病,不到最后一刻不起床,或者花费很长时间化妆挑衣服,也懒得拿出15分钟来的吃个精细早餐。

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殊不知,这种随便对付着吃早餐的习惯,会给自己带来隐患。下面3种不良早餐,你看你属于哪一种?

首先第一种是在家庭生活中常见的,就是剩饭型早餐。

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很多人都喜欢多做些晚饭,特意留出一些来当做早餐,比如剩米饭炒饭,剩菜热一热。还自以为这样的早餐很丰富,又方便。

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第二种,是传统型早餐。尤其在北方常见,就是油条和豆浆。但是油条是经过高温油炸的,而且大部分油都是长时间重复使用的,这样做出来的油条,油脂很高,豆浆也不是低脂肪的,所以这样的早餐不宜长期使用。

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第三种,是拿零食当早餐。比如饼干,巧克力之类的。但是零食之所以称为零食,正是因为它的营养成分不高,不能当做主食,即使能短时间充饥,但没有营养,而且不利于消化。

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我们的早餐,最好是含有鸡蛋,牛奶,豆浆,馒头或有菜有肉的包子和粥,这些热乎乎的食物,既能补充能量,又对胃有保护作用。

你家经常吃哪种早餐呢?留言说一下吧!点赞,收藏,转发,关注的你是最美的!

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