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地瓜叶可是“宝”,瘦身效果不输“减肥药”,美颜抗衰老

地瓜叶可是“宝”,瘦身效果不输“减肥药”,美颜抗衰老
2020年07月30日 21:57 新浪网 作者 医学科普顾事

  地瓜叶可是“宝”,瘦身效果不输“减肥药”,美颜抗衰老

  我是在农村长大的,以前我特别喜欢吃甜食,但是因为甜食吃多了会对牙齿不好,甚至会蛀牙,所以我的家人不给我吃甜食。但是,爸妈知道我喜欢吃甜的东西,于是我爸妈就在自己的菜地上种了非常多的地瓜,种出来的地瓜真的非常甜而且还很大。我们还把种出来的地瓜拿去卖,剩下的地瓜叶晒干了之后用来喂羊。

  有一次有邻居来我们家拿地瓜,看到我们拔出来的地瓜叶铺满了一地,我们说我们会用这些地瓜叶来喂羊,她就很可惜地说干嘛都用来喂羊,这是可以炒来吃的啊,还特别甘甜可口。果然,我们吃了炒地瓜叶之后都觉得特别好吃,于是我们经常把地瓜叶炒来吃。

地瓜叶可是“宝”,瘦身效果不输“减肥药”,美颜抗衰老

  后来我了解到地瓜叶是非常好的蔬菜,它含有的营养非常多,很多蔬菜都没法跟它相提并论。有人研究出来地瓜叶含有非常好的保健效果,这是其他青菜无法比拟的。尤其是炎热的夏天,大家的饮食都会比较偏清淡,不喜欢吃油腻的食物,那吃地瓜叶绝对是非常好的选择,不仅清淡,还富含营养。

  身体不太好的人特别适合吃地瓜叶,因为地瓜叶是非常天然的蔬菜,很安全,而且富含营养,吃了对健康会有好处。所以地瓜叶在所有的蔬菜当中起到的食疗效果更好。

地瓜叶可是“宝”,瘦身效果不输“减肥药”,美颜抗衰老

  现在我已经长大了,但还是像以前小时候那样特别喜欢吃地瓜菜,也特别常吃地瓜菜。地瓜菜既可以美颜抗衰老,瘦身效果不输“减肥药”,简直是一道养生菜品。现在年纪越来越大了,就更需要吃地瓜菜来保持身体健康,还能够看起来年轻几岁。

  我们人体需要补充非常多的营养,地瓜叶里面富含的营养元素正是我们人体所需要的,地瓜叶没有脂肪所以一定不要怕会吃胖,倒是想减肥的女生可以常吃地瓜叶,能够健康瘦身。

  【菜名】素炒地瓜叶

  【所需食材】地瓜叶一把、蒜3瓣、盐适量、油适量、鸡精少量

  【烹饪过程】

  步骤1:把地瓜叶择好,然后清洗干净

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  步骤2:把锅给热好,然后放油,接着把蒜末放进去爆香,然后就可以把地瓜叶放进去爆炒了

地瓜叶可是“宝”,瘦身效果不输“减肥药”,美颜抗衰老

  步骤3:根据自己的口味加入各种调味料,可以加入盐、鸡精等

  步骤4:加入调料之后就继续翻炒,然后就可以出锅了

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  【烹饪诀窍】

  1、 无论是自己种的地瓜叶还是外面买回来的,一定要把它的根部洗干净,不然会影响口感。

  2、 加入调味料的时候可以根据自己的口味适当添加,如果你喜欢清淡点的可以放少点盐或者是不放盐,口感也很好。

  3、 炒的时候记得不要炒太长时间,要掌握好火候,不然会影响口感。

  4、挑选番薯叶时尽量选叶子宽而短连着粗梗的一起卖吃起来口感更软滑些.连着叶梗很长的番薯叶合适炒着吃因为口感爽脆些.

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