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生涯17载,老詹每天都吃什么?美媒揭秘:只有他能忍受这份食谱

生涯17载,老詹每天都吃什么?美媒揭秘:只有他能忍受这份食谱
2020年05月29日 15:48 新浪网 作者 时尚小广播

  生涯17载,老詹每天都吃什么?美媒揭秘:只有他能忍受这份食谱

  从03年首轮第一顺位被骑士选中,到今年一共有17年时间,詹姆斯在生涯第17年场均能够送出25.7分+10.6助攻+7.9篮板+1.2抢断,连续17个赛季场均得分达到20分以上,且保证很高的出勤率,此外关于詹姆斯在NBA历史各项荣誉榜单上的排名不做赘述,詹姆斯是如何做到数十年如一日,保持自己的巅峰状态的?一日三餐一定是最重要的环节。北京时间5月28日,美媒《CP》记者伯恩斯坦撰文,揭秘詹姆斯的一日三餐,用他的话来说,这份食谱如果换成别人,恐怕早就受不了了。

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  实际上不仅仅是普通人,很多NBA球员也喜欢吃炸鸡、汉堡、比萨饼、热狗、薯条,包括但不仅限于恩比德、东契奇、约基奇。但是NBA球员必须和这些高卡路里的食物作斗争,这些食物是威胁球员生涯的最大不稳定因素,而詹姆斯的食谱里,根本看不到这些东西。众所周知,詹姆斯每周二会有一顿“Taco Tuesday”晚宴,伯恩斯坦透露,这可能是詹姆斯吃的最不健康的食物了,那除了周二之外,其余几天都吃什么?

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  詹姆斯和泳坛名将菲尔普斯一样,他们的食谱里没有碳水化合物、没有糖分,饮食受到极为严格的控制和审查,早餐:詹姆斯通常会吃几个蛋清煎蛋卷,搭配几个浆果和酸奶,以及一些不含麸质的煎饼。当然,如果詹姆斯吃不饱的话,还会多吃几个蛋清,或者搭配一些全麦面包圈和一些花生酱,但也仅此而已。

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  而詹姆斯经常会吃一些小吃零食,这里的小吃并不是我们认为的辣条、糖豆之类的,而是像水果、杏仁黄油饼、蛋白质粉、酸奶等食品。而在比赛开始前,詹姆斯可供选择的食物非常少:蔬菜、全麦面食、鸡胸肉,当然,这不足以让詹姆斯在整场比赛保持能量,所以有时候詹姆斯会在比赛结束后补充一些奶昔和能量饮料,其他的像薯条、炸鸡、汉堡那些东西,詹姆斯碰都不碰。

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  比赛结束后,詹姆斯回到家中,营养师也早已为他准备好“丰盛”的晚餐:菲力牛排和龙虾尾,搭配一些抹了帕尔马干奶酪的鸡胸肉,当然,詹姆斯也许会尝试一下自己投资的“Blaze Pizza”,但是他吃到的披萨和对外卖的还有一些不同,尽可能的减少一些奶酪的摄入,更多的是牛肉或者鸡肉口味。

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  此外最重要的一点是,詹姆斯会在每晚睡觉前饮一杯红酒,从老詹ins上不难发现,他家里有各式各样的葡萄酒,他肯定是整个湖人队最喜欢喝酒的球员,但是也是最懂得养生的球员。

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  詹姆斯每天可能会吃很多,但保证足够健康的饮食习惯,包括休赛期,在每年总决赛结束后,球员有大约9周时间是处于没有任何压力的度假期,詹姆斯在那9个星期里能做到一件事:拒绝摄入任何碳水化合物和糖分的食物。也许你可以坚持1天,坚持一周,坚持一年,但老詹坚持了17年,他总能够保证自己的身体处于最佳状态迎接比赛,将日常锻炼和饮食相结合,所以在老詹35岁时,依旧是联盟第一人。

  伯恩斯坦直言,你喜欢詹姆斯这份食谱么?对“我”而言,感觉太糟糕了。

  美媒截图:

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