本 期 导 读

　　脱发与白发，历来是女性关注的重点之一。频繁掉发、长白头发、头发干燥……该拿什么拯救我的三千烦恼丝？

　　每天梳头时总是胆战心惊，不管多小心，还是眼睁睁看着梳子上一缕又一缕的头发……

　　明明已经均衡饮食、作息规律，仍没能止住黑发变白的「脚步」……

　　不管用多昂贵的洗发水、护发素，头发总是干枯、分叉、发黄如枯草……

　　其实，脏腑、气血和情绪等都有可能影响我们头发的状况，因此，在防治脱发、护养秀发时，不能只是简单的一刀切，而应调整好整体的状态，做到身心同调。

　　肾对头发的影响

　　《上古天真论》言：「女子七岁，肾气实，齿更发长……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕……丈夫八岁，肾气实，发长齿更……五八，肾气衰，发落齿枯……」。

　　可以看出，人之肾气与头发的生长脱落密切相关，肾气充足则头发浓密，生长旺盛，肾气衰弱则头发花白，逐渐脱落增多。同时《素问·六节藏象论》中也指出：「肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。」所以人们才常说，多吃补益肝肾精血的食物可以使头发乌黑靓丽。

　　但其实，肾气只是头发生长脱落中一个重要因素，头发的保养不仅仅关乎肾气，还关乎其他脏腑，关乎气血运行情况。

　　肺对头发的影响

　　肺脏，大家可能会问怎么肺可以跟头发联系起来？其实生活中，大家很容易就会发现，一旦进入空气变得干燥，我们的头发就容易干燥脱落，特别是秋天的时候。

　　那是因为肺主皮毛，而肺主燥，秋天之燥气易伤人体之肺，导致肺气不宣，肺气不足，阴分不足而伤发。

　　气血对头发的影响

　　气血不足，尤其是阴血不足，中医认为发为血之余，血气充足则头发生长。正如《诸病源候论》说：「冲任之脉，谓之血海，其别络上唇口，若血盛则荣于发，故须发美，若血气衰弱，经脉虚渴，不能荣润，故须秃落。」

　　但同时我们也不能忽略，除了血虚之外，瘀血内阻也可导致头发不长，清代《血证论·瘀血》说：「凡系离经之血，与养荣周身之血已睽绝而不合，瘀血上焦，或发脱不生。」

　　《医林改错》更是明确指出：「…头发脱落，各医书皆言伤血，不知皮里肉外血瘀，阻塞血路，新血不能养发，故发脱落。」此种情况，往往是与血虚相互结合在一起，血虚不养，血瘀毛窍，经气不宣，新血难于灌注于发根而失其濡养。

　　痰湿热内蕴对头发的影响

　　还有一种就是现代人非常常见的情况，就是痰湿热内蕴，《临证指南》指出：「湿从内生者，必其人膏粱酒鳢过度，或嗜饮茶汤，或食冷瓜果及甜腻之物。」

　　这种情况已经是老生常谈，就是饮食肥甘厚腻，形寒饮冷，会导致脾胃虚损，痰湿内生，严重则郁而化热，导致毛窍闭塞，影响头发生长，导致头发粘腻，头发稀少或者均匀性脱发等症状。也就是我们常见的脂溢性脱发。

　　情绪对头发的影响

　　情绪也会导致头发的问题出现，常言道：「愁一愁，白了少年头」「笑一笑，十年少」。平时容易忧愁多虑的人，往往容易出现头发稀疏，甚至满头白发的情况。

　　正如《千金翼方》所说：「……忧愁早白，远视流风泪出，手足烦热，恍惚忘误……」因为脾主思，肺主悲，情志不遂可以导致肺脾两虚，气血生化乏源，这种情况容易出现白发。而且，情绪郁结会导致气机不畅，气血自然不能上荣于头，此类情况比比皆是，头发白只是其中一个症状而已。

　　徐泊涛大夫认为，成年人的疾病大都与「心」有关，治病的同时需疗心，养身的根本是养心，根据自身的习惯来有进行有针对性的调理，最后实现身心同调，方可得到健康。

　　「话疗」治病也疗心

　　头发不好，其实不外乎两种情况：一种偏虚，以肝肾、肺脾、气血不足为主；一种偏实，以血瘀、痰湿、湿热、气郁为主。

　　所以平时养护的时候，要根据情况调整。徐泊涛大夫教我们换一个思维去看看白发、脱发的问题。以下是他与「身心同调 中医健康养生营」的学员之间的对话：

　　学员：怎样治疗白发、脱发？

　　徐大夫：先问自己想了解什么？

　　学员：想知道自己身体出了什么问题？如何调理？什么是正确的健康观、思想观、饮食观？

　　徐大夫：一个个地问。

　　学员：不知道该先问哪一个，请您选择一个解释吧。谢谢。

　　徐大夫：自己选，建议先从身体角度切入。

　　学员：自己无从判断，比如先从哪里了解自己的身体？

　　徐大夫：中医可以从望诊，面色、眼神、形态、皮肤等方面判断。

　　学员：那我还是从症状问吧，白发、脱发的问题。女，47岁，肤色偏黄，是「黄脸婆」。

　　徐大夫：既然你提供的信息这么少，那我就来回答你。

　　《黄帝内经·上古天真论》里讲，女子七岁为一个周期，七岁，换牙齿；十四岁任脉通，来月经；二十一岁，肾气足，真牙长。

　　当肾气足了以后，肾生骨，骨生髓，髓生肝，肝生筋，女子在二十八岁迎来其鼎盛时期，之后就开始衰老。

　　三十五岁，面部开始变黄，头发开始脱落。为什么呢？因为冲脉和任脉的经血开始衰弱，面部中间是足阳明胃经经过的路线。

　　冲脉是经脉之海，胃是水谷之海。胃吸收水谷精微，转化成经血，归于冲脉。地有四海，东海、南海、西海、北海；人有四海，气海、血海（经脉之海）、水谷之海、髓海。

　　女子为阴，男子为阳；女子先衰于血脉，男子先衰于气；女子先衰于面部、头发，男子先衰于牙齿。

　　到了六七，四十二岁，女子三阳脉皆衰于上，所以面色开始枯黄，头发开始变白。发为血之余，血脉华于色。血脉充盈，气色就好；血脉虚衰，头发就失去濡养，然后就白了。

　　这也是47岁的你出现脱发和白发的缘由。

　　第二个信息，是你自称是「黄脸婆」，敢于说自己是「黄脸婆」的人，通常在年轻时对自己的颜值充满了自信；现在肤色变黄了，对自己的现状很不满意。

　　好了，道理已经阐述了，但你们想要知道的还是如何解决、如何养生，对不对？

　　学员：对。早睡早起，不乱吃东西，但还是没解决白发、脱发。

　　徐大夫：女性以七岁为一个周期，每个阶段都要把握好。最主要的一个养生要领就是不要熬夜。为什么不要熬夜呢？我们倒回去看一看，肾气足了以后，肾生骨，骨生髓，髓生肝，肝生筋。反之，熬夜了，伤肝血了，筋失濡养了，身体僵硬了，肝伤了，髓少了；髓少了，骨弱了；骨弱了，肾虚了；肾虚了，衰老了。

　　需要强调的是，把「熬夜了」这三个字，换成「生气了」「郁闷了」「暴躁了」「纠结了」，同样适用于上面的逻辑推理。

　　学员：那我该如何养生？

　　徐大夫：《黄帝内经》讲「独立守神」。站桩是很好的方法。神回到身体了，气就回来了，精就开始内敛了。

　　学员：坚持好习惯太难了！

　　徐大夫：那就去生病。

　　学员：请问大夫，有什么具体的操作方法吗？

　　徐大夫：对于养生，贵在一点一滴地去积累；对于不良恶习，重在当机立断，彻底改过，以戒为师。自己要成为身体的主宰者。

　　在对话中，徐泊涛大夫还温馨提示了提问的学员：熬夜伤肝血、情绪波动也伤肝，都是引起脱发白发的原因，并为其提供了养生重点：艾灸京门穴，肝俞穴可以治疗脱发与白发。