陈正雷老师陈氏太极单剑(图文)教程:第二十一式 白蛇吐信

陈正雷老师陈氏太极单剑(图文)教程:第二十一式 白蛇吐信
2020年01月17日 14:44 新浪网 作者 黑兔兔请感先生

陈正雷老师陈氏太极单剑(图文)教程:第二十一式 白蛇吐信

动作一: 身体左转,重心左移,左腿屈膝半蹲成左弓步,两手持剑从右经体前向左后扫剑,同时身体随扫剑从右向左转体180度,目视前方。

要求: 后扫剑要随重心移动,结合腰劲旋转,力达剑刃,剑尖平扫180度。

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动作二: 重心右移,右腿屈膝全蹲,左腿伸直,左脚尖上翘里合,两手持剑收至腹前,手心向上。随重心移动身体右转45度,目视左前方。

要求: 重心右移时,要随裆劲旋转移动。不能直线后坐,要保持有弹力。下沉时,头要领劲,立身中正。

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动作三: 重心左移,右脚上步至左脚内侧与左脚并立,两腿微屈。随右脚上步上体从右向左转体45度,同时,两手持剑从腰侧向前刺出,目视前方。

要求: 转移重心、上步、刺剑动作要协调一致。

用法: 动作一转身平扫,可扫对方之腰肋; 动作二身法下沉,可拉开距离,将其势引空,保持裆内灵活; 动作三可用裆内的弹力,结合腰劲,自下而上刺其腹部。

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