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午餐晚餐一起吃,4种食材做一锅,营养还美味,全家老小吃撑了

午餐晚餐一起吃,4种食材做一锅,营养还美味,全家老小吃撑了
2020年02月07日 17:19 新浪网 作者 智慧之星NBA

  导语:煮面条时,用上1个小技巧,面条爽滑筋道不粘锅,孩子连着吃了2碗

  在冷天,就想吃热乎乎的食物,一碗热气腾腾的面条,既能暖身还能暖胃,面条的烹饪方法比较多样,炒面、拌面、浇面等都是不错的选择,大家完全可以根据个人的喜好选择面条的不同做法,这段时间总是宅在家,让人不自觉都变懒了,所以在吃饭时间,很多时候会两餐一起吃,尤其是可以午餐和晚餐一起吃,更加简单方便,这次是以4种食材搭配做的拌面,简单做一锅,全家老小都吃撑了,当然了拌面也是需要提前将面条煮熟的,在煮面条的时候,大家用上1个小技巧,面条便会爽滑筋道不粘锅,营养还美味,孩子一下连着吃了2碗,下面我们一起学习做法。

  午餐晚餐一起吃,4种食材做一锅,营养还美味,全家老小吃撑了

  双茄素酱拌面的做法:

  备用食材:茄子1根,番茄1个,面条适量,青椒1个,食盐少许,蒜末少许,老抽适量,食用油适量;

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  制作过程:第一步,番茄1个,清洗干净后,在番茄底部划一个十字,在锅中添上水,待水烧开后,放入番茄,煮至皮绽开的时候,将番茄捞出,去掉皮,切成稍微小一点的块待用;

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  第二步,茄子准备一根,清洗干净后,去掉根蒂,将茄子切成大小适中的丁,青椒1根,摘洗干净后,去掉根蒂,去掉辣椒籽,然后将青椒切成小碎丁,炒锅中添上食用油烧热后;

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  第三步,提前切好的蒜末放入在锅中,大火煸炒出其中的香味,转至小火,然后将番茄放入在锅中继续翻炒,小火慢慢将番茄炒至发软,并且汁水出来的时候,将茄子丁放入在锅中;

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  第四步,同时加上点食盐调味,翻炒均匀后,加上老抽提色,转至中小火,加上锅盖,焖一会,待焖熟后,放入青椒拌均匀即可关火,重取一锅,放入水开始煮,煮开后,在锅中加上点食盐;

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  第五步,然后将面条放入锅中开始煮,待将面条煮至熟后即可捞出,加上点熟油拌匀,然后将之前做好的茄子酱汁浇在面上,拌匀后即可开始享用。

  小编总结:在炒菜的过程中,便可以同时准备一个锅煮面条,这样面条煮熟菜也好了,直接就能吃,简单又方便,面条的这个做法可以说是相当不错的,简单快手还营养美味,虽说是纯素的,但是青椒、茄子和番茄这几种食材的价值都非常高,所以吃起来既能让人享受美味又可以充分吸收其中的价值,三种蔬菜再搭配上面条,一共4种食材,就能做出一锅美味的食物,午餐晚餐一起吃,全家老小都吃撑了,简单还方便,尤其是家里的小孩,平常特别挑食,但这样做的面条,孩子竟也连着吃了2碗。

  烹饪小技巧:

  1、煮面条的时候,用上1个小技巧,便是在水中加上点食盐,可以防止面条粘连在一起,从而使得煮好的面条爽滑筋道,而且还不会粘锅;

  2、茄子和番茄,是否去皮都可以,根据个人的习惯做即可,要想将番茄中的汁水逼出,便需要掌握一招,用小火慢炒,这样才可以有很多的汤汁,否则会将番茄中的汁水给熬干的;

  3、如果是先煮好的面条,后炒菜,所以需要将煮熟的面条先拌上点熟油,这样可以防止粘连在一起,否则等菜炒好,面条就坨了。

  煮面条用上小技巧,筋道爽滑特好吃,如果你认为面条的这个做法还不错,欢迎收藏起来学着做,或者是分享给更多的人学习!

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