它是“天然的清肠菜”,一周吃3次,清肠松体,让你拥有小蛮腰

它是“天然的清肠菜”,一周吃3次,清肠松体,让你拥有小蛮腰
2019年07月29日 10:19 新浪网 作者 城乡扫描

随着生活水平的提高,人们的日常吃食也越来越丰富,这就导致肥胖的人群不断增加,尤其是女性,而拥有苗条身材是每个女人的梦想。不想节食又想减肥,这该怎么办呢?今天给大家推荐的是凉拌黄瓜,在你吃好的同时,又能达到瘦身的效果。大家都知道,黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,具有除热利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。还有减肥功效。下面是凉拌黄瓜的做法,简单易学,大家可以每天做来吃。它是“天然的清肠菜”,一周吃3次,可以清肠松体,让你拥有小蛮腰!

凉拌黄瓜

它是“天然的清肠菜”,一周吃3次,清肠松体,让你拥有小蛮腰

By 偶然wjzlfwms520

配料:

小黄瓜 二个、耗油 一勺、小米椒 一个、鲜贝露 一勺、鱼露 一勺、米醋 半勺、麻油 半勺、老干妈 半勺、精盐 一茶勺、白糖 一茶勺、葱 适量

烹饪步骤:

1.准备黄瓜,洗净

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2.黄瓜切去头尾,切成薄片,加适量的盐洒在黄瓜表面,腌制半小时。

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3.腌制好的黄瓜挤出水分,加入一勺耗油一勺鲜贝露一勺鱼露半勺米醋半勺麻油半勺老干妈一茶勺白糖,加入一个小米椒

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4.搅拌均匀,撒上葱花即可

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烹饪小贴士:

食用及功效:1、黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。2、用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。3、排毒防便秘:黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。

你今天吃它了吗?

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