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无论男女,晚上空腹吃“它”,清肠排宿便,腰肢细了,口臭消失了

无论男女,晚上空腹吃“它”,清肠排宿便,腰肢细了,口臭消失了
2020年09月20日 18:51 新浪网 作者 新派满汉全席美食

  无论男女,晚上空腹吃“它”,清肠排宿便,腰肢细了,口臭消失了。

  随着年龄的增长,人的消化系统开始慢慢减弱,特别是经常吃一些高热量,辛辣的食物,很容易导致身体出现便秘的情况。便秘十分难受,有时间上厕所半小时都排出来,相信很多人和我一样。便秘虽然不是病,可是对人的身体健康影响很大,很容易让身体出现皮肤差、身体臃肿肥胖、免疫力下降、口臭等症状,长期不调理会对身体健康造成危害。遇到便秘我们除了吃一些药物之外,更重要的是采用食疗的方式来清肠排宿便,今天为大家分享一道食材,便秘的时候吃一点,可以很好的清肠刮油,我家一年吃上百家,家人个个无肚腩。

  

  这道食材就是土豆。土豆在北美,欧洲被称为“第二食物”,富含蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质等营养物质,具有很高的食用价值,吃土豆不用担心脂肪过剩,每天吃点土豆可以减少脂肪的摄入,使身体多余的脂肪被身体代谢掉,此外土豆中富含丰富的粗纤维,可以起到润肠通便的作用,可以很好的清肠排宿便,具有很高的食用价值。今天为大家分享一道凉拌土豆丝的做法,简单快手,坚持晚上吃一点,可以很好的清肠排宿便,坚持一个月,让你瘦出小蛮腰,快收藏学习吧。

  

  【凉拌土豆丝】

  食材:土豆1个、葱1根、香菜适量、盐1勺、蒜,辣椒面,花椒粉适量、醋2勺、酱油2勺、香油少许。

  做法:1、将买来的土豆用清水清洗干净,用削皮刀将土豆的外皮去掉,然后用专门的工具将土豆擦成土豆丝备用。

  

  2、准备一个容器,倒入适量的水,将土豆丝放入容器中浸泡10分钟左右,将土豆丝上面多余的淀粉去掉。

  

  3、锅中倒入适量的水,开大火将水烧开,然后将土豆丝放入锅中焯水断生,然后捞出来过凉水备用。

  

  4、准备一个容器,加入辣椒粉、花椒粉、芝麻、蒜泥、然后炸好热油搅拌均匀,然后加入生抽和醋,鸡精和糖,搅拌均匀,然后将其倒入处理好的土豆丝中,搅拌均匀即可食用。

  

  这菜,一斤8毛钱,我家一年能吃上百斤,清肠排宿便,瘦出小蛮腰。土豆是一道很不错的食材,价格便宜,而且还能清肠排宿便,便秘的小伙伴可以常吃,试试这个做法,简单快手,美味下饭。

  这里是,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,每天为大家分享不同的美食,我们下道美食见。

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