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“一白遮九丑”?这几种食物对美白皮肤有很大的作用

“一白遮九丑”?这几种食物对美白皮肤有很大的作用
2020年06月02日 12:02 新浪网 作者 巫秘秘

  女生光洁白皙的肌肤最是令人羡慕,好的皮肤除了天生因素,平时的保养也不能忽略,真正的美白是通过“内外结合”调理所得,除了使用合适的护肤品,饮食也不能忽略掉。很多想要美白的女生想知道,到底吃什么可以美白?这几种食物让你一白到底,想要美白的你,赶紧学起来。

  “一白遮九丑”?这几种食物对美白皮肤有很大的作用

  第一:柠檬

  很多女生都知道,柠檬具有很好的美白效果,素有“美容圣品”的称号。柠檬中柠檬酸能够有效抑制和消除黑色素的沉淀,软化皮肤角质层,让皮肤变得更加白皙嫩滑。同时,柠檬中的维生素C含量很多,维生素C的主要功效是加速皮肤新陈代谢,排除体内的垃圾和毒素,减少黑色素,淡化小斑点。

  “一白遮九丑”?这几种食物对美白皮肤有很大的作用

  食用柠檬的方法有很多,最常见的就是泡柠檬片,把柠檬切成薄片,泡在温水中。怕酸的女生也可以在柠檬水中加入一勺蜂蜜,蜂蜜也具有美白的作用,每天一杯柠檬蜂蜜水,还可以防止便秘,降低血脂。

  “一白遮九丑”?这几种食物对美白皮肤有很大的作用

  第二:坚果

  坚果有抗氧化的作用,能够有效防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,从而避免皮肤出现色斑、老年斑、减少色素沉淀等。坚果中,还有维生素E,能够促进细胞分裂、再生、延缓衰老,从而让皮肤变得更加富有弹性。总而言之,多吃坚果对皮肤很有好处,想要美白的朋友们经常吃点坚果,例如核桃、花生、芝麻、榛子等。不过,大部分的坚果含油多,有高血脂的人要少吃。

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  第三:荔枝

  荔枝是美白皮肤的最佳选择之一,荔枝里所含的糖分、蛋白质、维生素C、铁、果胶等,都是对人体极好的物质。其中,维生素C和铁元素都有美白的功效,有效去除黑色素、淡化斑点。据研究表明,荔枝除了可以加速排毒、促进细胞生成、增加皮肤弹性以外,还有补肾和改善肝功能的作用。

  “一白遮九丑”?这几种食物对美白皮肤有很大的作用

  值得注意的是,荔枝吃多了容易上火,脸上容易起痘痘,所以喜欢吃荔枝,想要美白的朋友们,要适量吃,不要一次性吃得太多。

  “一白遮九丑”?这几种食物对美白皮肤有很大的作用

  皮肤白,穿搭衣服都简单,而且俗话说的好“一白遮九丑”,正是因为如此,女生追求肤白貌美。以上几种食物对美白皮肤有很大的作用。通过食疗美白,虽然见效比较慢,但还是很健康,平时多做点美白保湿的面膜,也有辅助作用。

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