似乎人人都知道湿气这个事，但又似乎没什么人能说清楚，到底什么是湿气？
事实上，湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。而此时正赶上立秋，正是夏秋之交，也正是湿气泛滥的时候。
头部有5个表现，是湿气重的人
1、头晕头痛
在平时生活中，若是你经常感觉到头部疼痛感明显，甚至伴随着眩晕感出现，在没有高血压和疾病的情况下，如果长期存在这种情况，那么需要警惕湿气过重了。
这种头晕头痛一般的治疗是无法缓解的，只有通过将体内的湿气去除，这样才能缓解头部的不适感。
2、色斑痘痘
湿气重的人，可能会出现脸部雀斑，甚至是出现长痘痘的现象。
这是由于湿气影响了人们身体的新陈代谢，使得机体的废物无法及时排出，从而导致皮肤变粗糙，晦暗无华，并且有色斑、痘痘的发生，如果一直放任不管还会有加重情况的发生。
3、眼睛浮肿
早晨起来，眼睛就会有水肿的现象，如果是这样，你可能是体内湿气重了。
因为我们的眼睛归脾控制，湿气重，也就是脾出现异常，会导致水湿代谢失衡，眼睛周围的肌肉组织会处于松弛状态，因此会出现眼胞浮肿异常。
4、舌齿痕严重
我们的舌头是身体中最为敏感的一个部位了，中医认为，舌为心之苗，舌为脾之外候。
当脾胃功能受损，运化水湿的功能下降，以至于体内积累起来湿气时，舌头会明显变的厚腻发黄，甚至有严重的齿痕印。
5、嘴唇发黑
如果体内湿气重，那么意味着脾胃和肾脏都出现了一定的亏虚，那么会从嘴唇的颜色反应出来。
具体表现就是嘴唇看起来发黑，没有光泽，尤其是嘴唇周围那一圈明显的黑很多，还表现为特别爱出汗，爱睡，常伴有乏力、头晕、消化不良等症状。
湿气重的人，少碰5种水果，当心湿气越来越重
1、西瓜
西瓜本身属于寒凉食物，水分比较多，适当食用有助于健康，但是如果过多摄入体内也会加重身体代谢负担。
尤其是很多人在夏季喜欢吃冰镇西瓜，更容易导致寒凉之气进入体内，如果经常吃冰冻西瓜，即使在热天也会导致湿气加重，不利于身体正常运转。
2、香瓜
夏天吃香瓜感觉非常美味，尤其是冷藏之后的香瓜，更是帮助解渴解暑。但是香瓜还有的糖分非常高，不仅会造成血糖上升，还会影响湿气的排出。
香瓜也被称之为“湿气王”，如果吃得越多湿气也会越重，小腹部位会越来越胖，劝你还是少吃比较好。
3、香蕉
虽然香蕉可以加快肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾缓解便秘，但是摄入体内过多也会加重湿气。
因为香蕉算是一种寒凉食物，不建议大家摄入体内太多，尤其是本身体内湿气比较重的人，大量吃香蕉会让体质变得更差，甚至会破坏身体内，环境稳定，湿气越来越重。
4、芒果
芒果口感香甜，但是芒果属于寒性水果，摄入体内过多也会加重体内湿气。
芒果摄入过多会损伤人的脾胃，而在脾胃功能下降时，身体运化水湿的能力降低，不利于体内湿气排泄，可能就会导致体内湿气过重。
5、火龙果
火龙果也属于一种寒凉食物，平时经常吃，就容易导致体内湿气变得越来越重，身体疾病也会随之报到。
所以想要确保身体健康，一定要控制好火龙果的食用量，不要贪吃，尤其是脾胃虚弱的人群，更应该控制火龙果的摄入量。
湿气重了，怎么有效祛湿？
一、食疗祛湿
日常多吃些可以辅助祛湿的食物，可以帮助我们很好地去除湿气。
冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效，很适合日常食用，对于小便不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用。
日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助，同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用，对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用最适宜。
日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用，对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃，有助改善不良症状。
二、茶疗祛湿
茶疗自古就有，许多茶饮都是用药食两用的食材做成的，具有很好的调养作用。
黄苞谷须茶，有很好的去湿气作用。
黄苞谷须能够去湿气，主要是因为其具有的利尿作用。
我们人体的湿气多是由于内湿而水不泄，用黄苞谷须泡水喝，能利水排尿，帮助湿气从尿液中排出，起到很好的去湿气效果，而且还安全无副作用。
土霍川姜茶，既能祛湿，又能健脾，一举两得。
土霍可化湿，还能消痰利肺；川姜可温中散寒，开胃排湿。两者搭配，再辅以陈皮、紫苏叶、草果，可起到调脾祛湿的作用，长期饮用，也能很好地提高机体的免疫功能和抗病毒能力。
陈皮，理气健脾，调中和胃，温胃散寒，燥湿化痰。紫苏叶，解表散寒，可解暑降温、祛湿解乏；草果可温脾燥湿。
三、泡脚祛湿
湿气重泡脚也是有用的。虽然泡脚并没有根除湿气的强大效果，但也能够除去体内的一部分湿气。
湿气重泡脚时一定要用比平常洗脚更热的水，并且水深最好要没过小腿，这样除湿的效果会更好。
湿气重人群每次泡脚的时间，控制在20-30分钟为好，太短达不到效果，泡的时间太长，到后来水就凉了，也没有活血除湿的效果了。
泡脚除湿气时，最好再加入一些温经活血的药材，如生姜、花椒、艾叶等，能够加强泡脚除湿气的效果。
