冬季已经离去，初春的气温慢慢升高，随着天气的变暖，花草树木也开始发芽了，再过一段时间就是春暖花开的日子，春天的到来，不少人都有困扰，尤其是身材的臃肿，想要快速瘦身下来，冬季吃的食材热量比较高，春天来了，我们也要适当的调整，这样才能瘦下来。小馋猫为大家分享一道减肥的美食，它就是芹菜炒百合。百合和它一起炒，每周吃2次，失眠变好了，刮油又洗肠，体重降2位数。

　　虽然减肥的方法比较多，大家还是要选择适合自己，有健康的方式，饮食的调整，加上适当的运动，想要瘦身就很简单，而芹菜炒百合就适合胖人食用，经常吃一些刮油又洗肠，这道菜的成本比较低，一盘也就3块钱左右，瘦出小细腰，喜欢的话，和小馋猫一起学习下。

　　做这道芹菜炒百合的时候，我们要把主要的食材准备好，百合适量，芹菜一把，盐适量，鸡精少许，大蒜少许，食用油适量。

　　1，首先，将买回来的芹菜摘去叶子，老根，用清水冲洗干净，将芹菜切成3厘米的段状，放在沸水中焯水，捞出来过凉水，放在盘中备用。

　　2，紧接着，把百合掰成小片，放在清水内洗洗干净，也要放在沸水中焯水，放在一边即可。

　　3，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜进去爆香，再把百合放在锅中，快速的翻炒。

　　4，最后，再把芹菜倒入锅中，和百合一起翻炒，放上盐，鸡精进去，炒到食材入味，再次翻炒几下，就能装盘了。

　　春季想要瘦身别错过这道芹菜炒百合哦，经常吃一盘，腰变细了，芹菜有着很好的减肥作用，自身的膳食纤维丰富，有效地促进肠道的蠕动，还能刺激消化系统，不但快速排出粪便，还能减少脂肪吸收。

　　另外，经常吃一些芹菜还能降血脂，降血压呢，而百合有润肺止咳，养颜美容等功效，两种食材一起炒，不但减少热量的吸收，还能阻止赘肉的堆积，清肠瘦小腹，百合对失眠有缓解的作用，不再受失眠的困扰。