选择含酶的牙膏能抑制细菌的生成，具有消炎的功效，能及时去除牙垢，防止牙龈出血，同时也能去除茶渍以及烟渍。选择含氟的牙膏能降低患上龋齿的几率。含叶绿素的牙膏能抑制有益细菌的生长和繁殖，漂白的牙膏能让牙齿发白。脱敏的牙膏能缓解冷热酸甜所引起的牙齿过敏症状。

　　在茶叶里面含有大量的氟元素，能防止龋齿，含有的茶多酚能杀死口腔里面的细菌，增强了牙釉质的保护功效。另外要均衡的为身体摄入营养，可以多吃一些白萝卜或者苹果，在咀嚼的过程中能摩擦牙齿表面，帮助清洁牙齿表面上的细菌。

　　每天早晨醒来后嘴巴微微的闭上，先让臼齿叩击50下，再叩击门齿50以下，最后再让错牙叩击50下，能促进口腔里面的血液循环，保护了牙齿，同时也能促进牙周组织和牙床的健康，增强了牙齿的抗病能力。