秋季了，早晚明显寒凉，面包牛奶不再受欢迎，我家更喜欢吃点热乎乎的中式早餐，依然是有干有稀是标配，今天的早餐相对于我家来说，是最省事简单的，却很讨家人喜欢。豆浆营养，炒饭有料，还有营养蒸，绝搭，经济实惠，花钱不多味道美！

　　瞧瞧宝妈家四口人早餐吃的啥：孜然洋葱肉末青椒蛋炒饭+花生红枣豆浆+蒸山药和芋头+奶酪棒（小学生）。

　　这一顿早餐，营养味美，做法简单，尤其是炒饭，百吃不厌还超有料，大人孩子都喜欢。

　　花生红枣豆浆，健脑养脾胃豆浆，尤其适合上班族和学生喝。食材搭配：花生1大把+大红枣6个+黄豆1把+大米1把+清水1200毫升。花生和红枣黄豆大米洗净，浸泡一夜，早起到入破壁机加水后，用五谷浆功能制作完成，细腻香滑，微甜还带着枣香，很好喝。

　　蒸山药和芋头，秋季好食材，但我家俩儿子不喜欢，是我和宝爸的早餐，营养丰富还能当主食。睡前洗净用电蒸锅预约，早起就能吃。预约时间自己定，蒸制时间是25-30分钟，记得要想山药绵软好吃，一是蒸透，二是要选绵山药。

　　孜然洋葱肉末青椒蛋炒饭，营养味美，咸香可口，孜然味道浓郁，大人孩子百吃不厌，尤其是这几样食材巧搭配，三餐皆可，学会了家里又多了一道美味，要试试哦！

　　炒饭食材:大青椒1个+洋葱少半个+香菜1小绺+猪肉馅100克+孜然粉少半勺+孜然粒半勺+鸡蛋3个+米饭3碗，各种食材都切成小丁，猪肉馅用姜末、生抽和料酒拌一下，再加淀粉搅匀，炒的时候才更嫩，好吃

　　香喷喷的营养炒饭就做好了，越吃越爱哦，好吃，做法还超简单！