做法

　　1 藜麦洗净后放水中浸泡2个小时，放入锅中加入1：1的清水煮成藜麦饭，煮好拌匀散去热气备用。

　　2 鸡胸脯肉洗净。切成小粒。

　　3 加入黑椒碎、盐、淀粉。

　　4 抓匀腌制15分钟。

　　5 茼蒿洗净，切成小碎段。

　　6 起锅加入橄榄油，放入鸡肉滑炒至变色断生。

　　7 加入茼蒿翻炒至见软。

　　8 加入藜麦翻炒均匀。

　　9 最后加盐和黑胡椒调味炒匀即可。

　　做法

　　1 准备食材，藜麦饭提前煮好，菠萝去皮切成小丁。

　　2 火腿和黄瓜切小粒，葡萄干洗干净。

　　3 起锅热油，加入火腿和黄瓜翻炒一会。

　　4 加入藜麦翻炒均匀。

　　5 然后加入菠萝翻炒几下。

　　6 最后撒上葡萄干，加少许盐调味。

　　7 翻炒均匀出锅即可。

　　做法

　　1 藜麦洗净后放水中浸泡2个小时。

　　2 放入锅中加入1：1的清水煮成藜麦饭。

　　3 煮好拌匀散去热气备用。

　　4 南瓜去皮去籽，切成小薄片。

　　5 洋葱切成碎粒。

　　6 起锅加入橄榄油，放入洋葱碎炒出香味。

　　7 加入南瓜，用中小火翻炒，中途逐渐的加入少许清水，锅子干了就稍稍加一点。

　　8 直到将南瓜翻炒刀软糯。

　　9 加入藜麦。

　　10 黑椒海盐调味，翻炒均匀即可