高血压不能吃盐？其实它才是罪魁祸首，再不忌口就晚了

　　夏天的温度比较高，尤其是室内和室外的温差还是比较大的，这种情况下就很容易引起血压的波动。所以夏天也是一个高血压的高发期，大家一定要多加的注意。

　　对于很多人来说，觉得之所以会患上高血压，是因为平时盐分摄入过多，但是但是也会发现得了高血压之后，如果不吃盐的话，血压同样还是不稳定。

　　其实很多人对于高血压都有一个误解，真正诱发高血压的并不是盐，而是盐里边所含有的钠元素。就是大家平时不吃盐，也会吃一些隐藏钠元素，这样血压自然稳定不下来。

　　根据世界卫生组织的标准，成年人每天钠元素的摄入量是在两克左右相当于5克盐，根据统计称，目前我们国家18岁以上的居民平均每天盐摄入量为10.5克，也就是相当于4.2克的钠，远远超于世界卫生组织的标准。

　　因为大家在平时除了在炒菜的时候直接放盐之外，还有一些其他食物当中也是含有一定的钠元素的，比如说下面这些食物。

　　腌制食品。在我们生活当中所有的腌制食品都是需要缘分的，所以这样的食品钠含量也非常的高，比如说我们生活当中常见的香肠熏肉咸肉等等，而且含钠量不能忽视。

　　还有一些椒盐零食，在我们生活当中有很多人比较喜欢吃一些椒盐饼干，但是在椒盐饼干当中所含有的钠元素也是比较多的，大概100克的椒盐饼干当中就含有1715毫克的钠。

　　另外在很多快餐食品当中的汤料包，像大多数的糖尿包当中所含的钠元素也是非常多的，一份5克的汤料，其中所含有的钠元素约为1200毫克。

　　所以大家在平时饮食方面一定要注意减少酱油等调味品的使用，如果说放了这些调料要减少对于盐的用量，平时可以多加的利用像葱、姜、醋、柠檬等食材来增加食物的香味。

　　如果大家在平时存在血压不稳或者是高血压的情况，那么也可以适当的喝一些降压茶。

　　大家可以平时选择菊花，金银花和葛花三种花，一起组合泡水喝。葛花健脾、祛湿、醒酒适合三高人群，金银花清热消炎，根据现代研究发现在金银花当中所含有的绿原酸可以保护血管。

　　而菊花更为常见，功效也是非常多的，并且菊花也有很多种类，无论是哪一种都有清热明目的作用。

　　在夏天的时候经常用这三种花来泡水喝，有助于稳定血压，清热凉血，还能够保护血管。

　　但是大家需要注意的是，像便溏的人是不适合喝的。除此之外，大家平时也可以用玉米须来泡水喝，玉米须在中药里又被称之为是“龙须”，具有很好的降血脂，降血压和降血糖的功效。