导语：春天空气干燥，多喝水果汤，清肺排毒助消化

　　春天虽然是一个万物复苏的季节，但是却也是一个比较干燥的季节，春天的时候，因为这比较干燥的空气，所以就会比较容易，刺激到我们的肺部以及呼吸系统，从而就会对肺产生很大的负担。再加上春天的气候变化多端，也是容易感冒，上火各种情况的季节，所以在春天就应该及时的为身体排毒，不仅可以帮助你减肥，而且还可养颜防病，春季养生排毒就应该多吃清肺排毒的食材。春天空气干燥，多喝水果汤，清肺排毒助消化。

　　春天由于空气转变大，不少地区依然有雾霾的情况出现。那么这样的情况下，我们首先要做的就是多吃一些清肺、排毒的食物，来加强身体健康，抵抗雾霾对于我们身体健康伤害。除了建议大家多喝白开水以外，还需要多吃些新鲜的蔬菜、水果，以补充身体维生素，还有无机盐，来起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾等。雪梨，是一种性凉的谁水果，营养丰富具有清热润肺、止咳化痰的功效。建议成年人可以每天吃两个雪梨，儿童可以吃一个；如果是脾胃虚寒的话，那么建议小伙伴们煮着吃，效果是非常好的。春天必备清肺汤，简单几步就搞定，酸酸甜甜，排毒提高免疫力。

　　小金桔酸酸甜甜，清脆可口，金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g，全果含量43mg/g，几乎可和猕猴桃媲美。而维生素C具有增强人体免疫功能的作用，所以经常吃金桔有助于提高免疫力。金桔皮含有芳香油，能促进食物消化代谢。金桔能理气止咳、健胃、化痰等。雪梨和金桔在搭配冰糖红一起炖出来，真是清肺又排毒。那就是《雪梨炖金桔》了，这款汤汤水水，真是简单又好做，食材也好买到，建议小伙伴们，在干燥的春天里，多喝一些汤汤水水的来清肺排毒养颜吧。

　　菜名《雪梨炖金桔》

　　主料：雪梨1个、小金桔6个

　　辅料：冰糖适量、枸杞1克、红枣8个

　　做法：1、把小金桔洗洗，去蒂用盐搓几遍，加清水、加少许的盐，再加小金桔里面泡10分钟。

　　2、捞起来以后，锅里烧水稍微起小泡加入浸泡好的金桔水沸后捞出来，这样小金桔，没有涩味了。

　　3、捞出来，用小刀切成十字花刀，这样小金桔，煮的时候小金桔味道和营养就出来了。

　　4、把雪梨洗净，去皮去核切成块，把红枣和枸杞都泡泡，捞起来备用。

　　5、把雪梨块和小金桔、红枣一起下到砂锅里，熬制这样的排毒汤，最好用砂锅和瓷器熬制。

　　6、加入清水大火烧开，转中小火熬制20分钟左右，闻到小金桔浓浓，雪梨软糯了。

　　7、加入冰糖一起熬制几分钟。

　　8、等到冰糖熬制融化，加入枸杞煮1分钟左右，就可以出锅美美的享受了。

　　9、酸酸甜甜的，冷却后可装罐入冰箱，喝水时候来几颗喉咙立马感觉很清爽，针对治疗咳嗽非常有效果。

　　可可的小贴士1、小金桔过一遍水是为了去掉皮的干涩感。2、雪梨和小金桔要小火熬制，一定要熬制出小金桔的味道，这样味道香浓营养丰富。

　　可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。百家菜有百家味，每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可最大的鼓励！