它被誉为“天然泻药”,隔三岔五吃,排毒清宿便,告别大肚腩

它被誉为“天然泻药”,隔三岔五吃,排毒清宿便,告别大肚腩
2019年08月20日 10:38 新浪网 作者 屈陌上芳菲_

一提到便秘,大家都知道便秘是非常难受的,  长期便秘会给身体造成多方面的危害,由于毒素的吸收,表现在皮肤上面可以出现痤疮,便秘患者遭受的折磨。

便秘不仅是身体折磨也是精神折磨,长期便秘的人精神长期处于紧张压抑和焦虑的状态,时间长了工作效率降低、睡眠差、工作就会不集中。

哈妹分享大家被誉为是“天然泻药”的一碗粥,隔三岔五和一次,排毒清宿便,告别大肚腩,这碗粥就是红豆薏仁小米粥,让我们干了这么粥,远离便秘困扰

红豆薏仁小米粥

它被誉为“天然泻药”,隔三岔五吃,排毒清宿便,告别大肚腩

配料:黑米50g、小米50g、红豆50g、薏仁50g、红枣6颗烹饪步骤:1.成品图来一张。

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2.准备食材,薏仁我提前炒熟过的。

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3.红豆用开水浸泡两小时。

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4.装入保鲜袋中放冰箱冷冻两小时。

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5.红枣去核。

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6.锅内放清水,水开后放入所有食材。

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7.大火烧开,转小火,并经常用勺子搅拌。

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8.粥煮浓稠,关火并焖20分钟。

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9.放上一勺红糖更美味!

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10.煮的非常软烂。

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