近日，短跑名将张培萌与其妻子张漠寒的家庭纠纷，在网络上引起了轩然大波。

　　张漠寒此前有发文控诉张培萌家暴，同时还公开晒出一些自己遭受家暴的证据。从图片来看，有耳朵受伤出血，也有腿脚淤青和指甲断裂等。

　　同时，她还爆料称，自己怀孕期间有被丈夫打进医院保胎，生完孩子后更是没少挨打，对方只要一不顺心就动手打人。比如她怀孕期间起来喝水、上厕所都能被张培萌以吵到他睡觉为理由打一顿。

　　事件在网络上也迅速发酵，引起了广大网友的热议，一时间短跑名将成了一名“渣男”，众人一边倒地声讨他的过激行为。

　　甚至有网友说：“这和他运动员的职业有很大关系，雄性激素强，所以产生了家暴。”

　　本来这事情算是告一段落，但就在近日，张培萌又发文，称自己在婚姻里才是弱势的一方。他表示妻子整天只知道贪图享乐，找自己要钱，并且对孩子不负责任等。

　　张培萌还声称自己从来没有家暴过张漠寒，家里两人一发生冲突，妻子就拿着刀要追砍自己。

　　这样的反转也让吃瓜群众们一时间搞不清状况。

　　说起张培萌和张漠寒这对体坛的金童玉女，当时结婚在一起时，可是众人羡慕的CP组合，一个是体坛健将，一个是主持人。可没想到结婚才短短一年多时间，俩人就闹到诉诸法律的地步。

　　在这里，我们不知道究竟他们谁说的是真相，但真相一定只有一个，这件事最终也会交给法律来解决。

　　但事件对我们感触很深的就是家暴的危害性真的很大，它可以毁掉一个人，也可以毁掉一个家庭。

　　在一份研究“家庭暴力如何影响中国工作场所”的调研中，13.32%的受访者（包括男女）曾遭受伴侣实施的家庭暴力。

　　并且女性相比男性更容易遭受身体或性的暴力及控制，男性则反馈称更多面临遭遇财物控制。

　　我们需要注意的是，家庭暴力并不仅仅只发生在私人生活领域，还会延伸至工作场所。

　　家暴这件事，并不是人们传统意义上所理解的“家务事”，它已经被列为违法行为。我国在多年以前就发布了《中华人民共和国反家庭暴力法》。

　　在当今社会，和家暴有关的一个很重要原因就是职场的工作压力。

　　比如我身边有认识一位女士，就遭受其丈夫的家暴。刚结婚那会，夫妻两人感情还不错，但之后从事销售工作的丈夫压力日渐增加，在外应酬喝酒多，一旦回到家中和妻子话不投机，便开始动手解决矛盾。

　　都说家暴只有0次和无数次的区别，事实上那位女士也遭遇了许多次这样的虐待。后来也是通过法律途径保护了自己，并最终离婚。

　　虽然工作压力大绝对不是人们可以家暴的正当理由，但不可否认，这种职场上的情绪和压力也成为了家暴的诱导因素。

　　因此，我希望提醒各位职场朋友：

　　第一、工作和生活要有边界感。

　　千万不要把工作都带进自己的生活，一旦生活被吞噬掉，恐怕一并吞噬的还有你对亲人的感情。

　　那么怎么调控自己的边界感呢？可以给大家分享一个“四分钟定律”。

　　也就是我们每天往返工作场合与家里，可以给自己四分钟左右去调节自己的状态，用仪式感的方式来提醒自己此时该进入什么场景、该扮演什么角色了。

　　这样的心理暗示能够帮我们更好地觉察边界感。

　　第二、需要提升情绪管理的能力。

　　每个人都无法摆脱“情绪”这两个字，情绪好的时候你可以成为天使，而情绪不好的时候就可能化身为魔鬼。

　　我们不需要压抑自己的情绪，但却可以成为它的主人。当感到自身有较大负能量的时候，得学会去排解和疏导情绪，比如找人倾诉，或者做做运动减压，实在不行还可以寻求心理咨询师的帮助。

　　第三、和另一半多沟通。

　　许多发生家暴的家庭，夫妻双方往往也是缺少沟通的。妻子不理解丈夫的工作压力，反之亦然。

　　如果双方回到家庭中，可以放下手中的手机，多把时间留给对方一些，彼此开展交流互动，我相信产生暴力冲突的可能性就大大减少。

　　写在最后

　　关于短跑名将张培萌和妻子的“家暴纠纷”，我们广大职场人也不该只是成为一名看客。

　　我们更需要从中进行反思，“我自己的家庭关系处理得怎么样？”、“还有哪些地方可以改善提升的？”

　　正如那句话所言：当雪崩来临的时候，没有一片雪花是无辜的。

　　希望生活中每一个家庭都可以过得幸福。