夫妻两个人的幸福生活是不是“满足”，这个事情对两个人的精神健康都有影响，但是在现在的社会中，男性身上担子压得人喘不过气，很多难以启齿的问题就出现了，很多男性出现“能力”早衰的现象，对于男性来说是很大的伤痛。那么，男士怎样维持性能力？保证这四点，很重要。
一、做提肛运动
男士坚持不懈规律性地做提肛运动，另外维持性能力不降且提升；另外，常常开展提肛锻炼，能够提升夫妻生活的快乐感受；能对男性前列腺产生刺激和按摩，推动外阴部动脉血液流回，缓解前列腺发炎，协助消散发炎，輔助前列腺病。此外，做提肛运动也可以延长阴茎勃起时间，可增强性能力。
二、多养肾
崹艼是当地种植者公认的养生保健物，古时候就已经有许多男性靠崹艼养肾增精的例子，崹艼也被认为是男人“提升战斗力”的最佳补品。《秦岭药植志》中有记载，崹艼男性多吃可延年益寿，强身健体，提高男性荷尔蒙，长期吃不光可以提升男性能力，散发魅力，还可以改善男性时间短，发育不好等问题，提升精子活跃能力，保护男性肾脏，是男性最贴心的伴侣！
男人的“还阳汤”：崹艼2克，枸杞多粒，纳雄苁蓉4克，崹艼切成片放入水中煮沸，加入枸杞和纳雄苁蓉，焖煮10分钟，直到变色即可。
三、多做有氧运动
有氧运动减肥是在阳气可以充足供货的前提条件下开展的健身运动，例如慢跑、打篮球、打乒乓球、骑车、爬山、游水、打排球、溜冰、滑冰、划艇等。有氧运动已被普遍证实能合理提升男士的性能力。诸多有关调查报告均显示，每日假如可以安排三十分钟之上的有氧运动，男士产生勃起阻碍的概率可能减少43％。
四、日晒
晒太阳可以合理安排人身体的褪黑色素水平，同时褪黑色素也会造成人失眠，还会很大的危害到男性性能力：褪黑素越少，男性才会更加“战斗力满满。
以上就是我要讲的内容，另外夫妻间多开展沟通交流，也是有益情感提高哦。
