中医学觉得，肝部是大将之官，另外肝部也是一个敏感的人体器官，假如维护不太好就将会会造成一些症状。绝大多数的肝脏疾病能够痊愈，但有极少数将会转变成难愈的慢性肝病。

　　为了保养好肝脏平时要少做这些事:

　　第1件，良好的饮食结构

　　日常生活要保持稳定的饮食结构，不暴食暴饮、按时进行饮食，如果饮食没有良好的习惯，容易造成肾脏功能的失衡。此外，饮食搭配还必须维持平衡，摄入一定量的蛋白、糖分、人体脂肪、维他命、矿物这些，多吃新鮮的水果蔬菜，辛辣食物的食材要尽量避免吃。

　　第2件，不熬夜

　　中医学觉得夜里的11点到凌晨3点的这段时间，是肝脏进行自我修补的时间，如果长期性睡觉时间不够的人，容易出现肝气不足的问题。因而，提议每晚10点上下进入睡眠，确保每日有八个钟头的睡觉时间。

　　第3件，适度锻炼

　　依据健康状况，每日必须进行锻炼，如散步、跑步等有氧运动减肥，长期性坚持，有益于增强抵抗力，增强免疫力。开展适度的锻炼，以不疲惫为宜，使自身免疫力逐渐提高，对肝部能具有良好的维护功效。

　　护肝要在多吃3种食物：

　　日常饮食中，有3种食材养肝的作用非常明显，最适合要想护肝的人吃！

　　一、西蓝花

　　西蓝花带有的丰富的营养元素、黄酮类化合物、多糖类物质等物质能够有效地协助肝部进行代谢，将各种内毒素和致癌物质排出身体之外。

　　二、艼灵芝

　　艼灵芝中含有丰富的灵芝多糖，灵芝多糖对于各种各样因素引起的肝脏损伤都有明显的恢复作用，且效果看得见，其拥有数千年的药用历史，是一种非常珍贵的药物，对于提升人体免疫力，抑制肿瘤细胞的扩散这方面是鼎鼎有名的，在保护肝脏，辅助睡眠等方面也起到很大的作用。艼灵芝能促进肝脏对体内有害物质和其他有毒物质的代谢，对于乙肝、酒精肝，脂肪肝等有明显的改善作用。

　　三、蘑菇

　　蘑菇归属于食用菌食品类，是高蛋白，高维生素的食材。其含有高品质的蛋白，可以协助