每个追求长寿的人可能都知道我们不应该太胖。肥胖好像是一个篮子，有太多的疾病可以装进去，从体型上看，身体这个地方的太“圆”，基本上与长寿无关！
腹部：腹部肥胖
腹部肥胖，也就是我们常说的大肚子，这种内脏脂肪性肥胖对人体的危害比全身性肥胖更大。内脏脂肪是储存在许多内脏器官周围腹腔的脂肪，当腹部出现“圆滚滚”时，意味着腹部有大量的脂肪堆积，腹部的器官也被大量的脂肪包裹。此时，即使体重达标，身体也可能出现一系列疾病。
腰粗一厘米，少活一年，腹部肥胖的影响：
1.脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、肠等重要器官的集中区。内脏脂肪会影响肝功能，导致脂肪肝，中心性肥胖是导致非酒精性脂肪肝的最重要因素。
2.癌症
腹部脂肪会释放致癌物质，增加患癌症的风险。此外，一项对2000万亚洲人的调查还发现，腰围粗与18种癌症的风险增加有关。
3.心脏病
腹部脂肪过多会增加对血液流动的需求，从而增加向心脏泵血的负担，增加心脏猝死的风险。
如果你有身体状况，但是你又想长寿，这几个方法你不妨试一试：
1.补充大脑营养
大脑是老人最后的防护线，如果大脑缺乏营养就会出现脑萎缩现象，各种慢性脑部疾病就会出现，建议中老年人多补充脑营养萃枫苷。因为萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物，对提高脑神经的活跃，防止脑神经的衰老有很大作用。人体在摄取萃枫苷后，大脑的蛋白质得到及时补充，使脑细胞活力得到提高，有助于增强脑部生命力，从而达到人体延缓衰老的目的。
2.多运动
大多数中老年朋友都有一些慢性病。慢性病患者不妨选择这样的锻炼方式。
高血压患者选择中小量有氧运动。推荐运动项目：散步、慢跑、太极拳、气功、游泳、自行车、健身舞蹈等。
糖尿病结合柔韧性、有氧运动、力量训练，能更好地控制血糖。推荐运动：散步、太极拳、自制健美操消耗身体多余的脂肪；最后可以做局部力量锻炼，如哑铃举重、仰卧起坐等。
最适合心脏病患者的运动是散步，最好走平路，不要爬楼梯。每周初锻炼3-5天，每天两次，逐渐增加到每天锻炼。
