“肝，为万病之源”，意思是肝脏受到损害，就会引发各种疾病！肝脏，人体的解毒、排毒器官，又无痛觉，是一个“哑巴”有苦说不出来的，人体在长期的压抑状态下会导致肝郁气滞。肝是人体的重要器官，所以说“百病皆生”，那么，就需要“百病均生于肝”。
肝火旺与肝郁同属肝失疏泄，同因不同证，肝火旺的基础是肝郁。许多时候，两者会交替出现，其根本原因是肝气郁结，疏泄不畅，因为肝郁日久，气失疏泄，郁而化热即为肝火旺，肝火旺又会加重肝郁症状。
这5个习惯会导致肝火旺，需要注意
习惯一：睡眠质量差
经常睡眠不足，会影响肝脏的有效休息，以及肝脏的自我调节，毒素排出。长期这样，会引起肝功能异常，毒素来不及排出，引起肝火旺。
习惯二：紧张，坏脾气
常言道“气得肝痛”，气大伤身，脾气暴躁，易怒，情绪不稳定会产生食欲减退，消化不良的症状，从而导致肝脏不能正常摄取营养及正常排毒，引起肝火上升，肝火旺盛。
习惯三：饮食搭配不当
尤其不爱吃蔬菜，爱吃大鱼大肉，油腻、辛辣的食物，会加重肝脏的负担，影响体内的血液循环，造成肝脏充血，下腹静脉受压，肝火旺盛。
习惯四：常吃加工食品
肝是人体的解毒器官，现代加工食品大多含有多种添加剂，这些添加剂都属于有毒物质，一旦吃得太多，毒素积聚超过解毒范围，就会引起肝脏损伤，引起肝火旺盛。
养肝除护肝外，生活上还要注意，保持积极乐观的心态，平时可以用艼灵芝泡茶！
从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。
强化锻炼：控制体重
适度的锻炼，有利于改善血液循环，促进毒素排出，还可以有效的控制体重，预防脂肪肝，肥胖。夏天锻炼时，避免过度，以免锻炼过度噪音津液耗伤阳气。有慢跑，快走，游泳等多种运动。
