受疫情影响,我家孩子前段时间一直在家上网课,没有了学校里面的绘画、体操等形式多样的活动,每天和电脑、手机等电子产品打交道的时间是最长的,对眼睛的伤害非常大。为了帮助孩子保护眼睛,我会经常给他买以下这几种食物:

　　1、蓝莓

　　蓝莓中含有花青素有很强大的抗氧化影响,它能帮忙根除自由基,改善视力,缓解眼部疲劳。蓝莓表皮天然生成的薄薄一层白色的果霜,白霜含有丰富花青素,花青素可以促进孩子的视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,保护眼睛视力还能促进视网膜细胞再生,增进视力。

　　2、苹果

　　苹果里面富含丰富的矿物质和维生素a,有助于推动视网膜是视紫质的合成,可以预防近视,增强人的视力,对于护眼明目,具有很好的效果。

　　3、黑豆

　　黑豆可以缓热清目的作用,能够缓解眼睛疲劳,增进视力,起到缓解眼睛疲劳,是一种很好的护眼明目的水果。如果用醋泡之后,更有利于孩子吸收黑豆中营养物质。

　　4、冬瓜、丝瓜、苦瓜

　　各种瓜类可以让身体排出多余的水分,降低水分。熬夜、长时间对着电子产品,另外长时间面对电子产品眼睛会有不适,都会引发眼睛的不适和疾病,多吃瓜类对身体很好。

　　5、 圣女果

　　圣女果中含有丰富抗老物质的食物,具有防止细胞老化的效果,其中所含的花青素抗氧化功效比维生素E高50倍、比维生素C高20倍,能够缓解眼睛疲劳的同时还可以提高视力。另外圣女果中还含有果胶,果胶允许吸附毒素排出体外。

　　6、鸡蛋

　　鸡蛋分为蛋清跟蛋黄,其中蛋黄的营养价值比较高,还含有叶黄素以及玉米黄素,而这两种物质可以很好的保护眼睛,经常用眼的人每天一颗鸡蛋还可以达到预防近视的效果。

　　除了以上这六种食物以外,我还特意给孩子选择了优博布瑞弗尼4段儿童配方奶粉,360°均衡营养配方,不含香精;富含DHA、AA与胆碱、牛磺酸,是宝宝脑部发育与视觉系统及神经系统所需的重要营养成分。维生素A素有“眼睛的守护神”之称,对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。

　　特殊时期,父母在日常也要控制孩子使用电子产品时间,除了上课之外尽量少让孩子看手机,这样能够有效的预防近视。同时也要配合饮食多吃以上食物,补充营养的同时还能有效预防近视,家长们一定要记住哦!