对女性朋友来说，大家最关注的莫过于自身的容颜靓丽，和如何延缓衰老了。而做到这些最简单的办法，莫过于多吃青菜。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维素等营养素，每天食用蔬菜保证这些营养素的充足摄入。女性多吃西兰花，身体会变得与众不同？不妨来了解一下。

　　西兰花能预防癌症

　　西兰花含有强大的抗氧化物质和抗癌物质，减少乳腺癌的发病几率，减少41%患前列腺癌风险，普通人也可以多吃。

　　补钙益智

　　西兰花性凉、味甘，其中含有丰富的矿物质、维生素C、脂肪、蛋白质、钙质等营养素，其中所含的钙质含量较高。因此，常吃西兰花能起到益智补钙的目的。

　　美容护肤

　　西兰花蕴含多种美肤成分，其中所含的维生素C能增强肌肤细胞的再生和修复能力，使得肌肤更富有弹性，从而起到抗衰老、防止皮肤干燥的目的，是极好的美容滋补佳品。

　　热量低，能减肥

　　西兰花所含的热量又很低，100克的西兰花热量只有35大卡，是其他蔬菜热量的一半！食用西兰花能增强饱腹感，防止脂肪囤积，西兰花焯水后，只用一点油就可以做得很好吃，很适合减肥增肌人群。

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