我们的食物都是分酸碱的，所谓的酸性食物以肉类食物为主，碱性食物多是蔬菜和水果，如果酸性食物摄入过多，容易引起肥胖、消化不良等，要多吃碱性食物促进身材苗条，对皮肤有好处，促进消化，平时应该多吃碱性食物，并搭配酸性食物，能够促进身体健康。

燕麦作为粗粮的一种，在我们饮食时可以带来充足的饱腹感，这样一来自然有效的组织了我们的其他摄入。同时，燕麦在消化的过程中，被人体吸收的速度比较均匀，能够保障更多的时间来进行代谢，自然不会增加我们的肠胃负担和增重可能咯！

黑木耳是真正的碱性食物，它富含大量的纤维素，可以有效的促进胃肠蠕动，改善便秘症状。不仅如此，黑木耳还能够清肺排毒，经常吃不仅能减肥瘦身，还能达到美容养颜的效果呢，健康又有营养。

胡萝卜营养价值非常的高，而且还能够增强人体的抵抗力，对视力也有很好的效果，它里面富含丰富的维生素，多吃一些能满足人体的正常需求，还能够达到瘦身的效果，在日常生活中可以发现，很多的人为了能够保持身材，都会选择吃这种零食的，不仅吃起来口感很好，而且坚持的话也是能够达到刮油减脂效果。

　　山药物美价廉，也是日常生活中我们经常会见到的一种食物。研究发现，山药有着非常好的减肥效果。其除了容易产生饱腹感之外，还能促进肠胃蠕动、防止便秘、促进身体的新陈代谢，同时它还能减少皮下脂肪沉积，也就是通常我们所说的“刮油”。

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