民间流传着一句谚语，“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，现在已经是夏天了，我们要多吃一些瓜才行。夏天的天气是比较炎热的，而且夏天是比较炎热的，很多人胃口也不是很好，食欲不振，这时候我们可以吃点瓜，能够清热凉血，消暑止渴。多吃一些夏天的时令瓜，对我们的身体还是非常有好处的，不过瓜一般比较寒凉，大家一定要谨慎食用才行哦~

　　一、苦瓜

　　到了夏天，吃苦瓜的人是越来越多了，吃苦瓜是咱们中国人自古以来都非常喜欢的一种蔬菜，苦瓜虽然味道比较苦，但是清热降火，是非常适合夏天食用的一种蔬菜。苦瓜能够保证营养最好的烹饪方式，就是凉拌了。大家吃的时候不要怕苦哦，清热败火，夏天比较容易心烦，吃点苦瓜再合适不过了。

　　不过大家要是觉得苦瓜太苦了，可以炒熟了吃，清炒苦瓜比较温和，适合绝大多数人食用，大家可以用苦瓜炒鸡蛋，味道还是比较温和的，炒之前将苦瓜焯一下，味道会更好一点，苦味也减少了。

　　二、丝瓜

　　丝瓜也是非常好吃的一种植物，很多人都非常喜欢吃，丝瓜可以用来做汤，也可以炒着吃，花花平时就比较喜欢吃丝瓜汤，味道还很不错。丝瓜含有非常丰富的维生素B和维生素C，美白的效果还是非常不错的，是非常好的“美容蔬菜”，而且丝瓜还有“美人汁水”的称号呢！

　　平时还可以将丝瓜切成一小片一小片的，将丝瓜片直接贴在脸上，也能够改善皮肤状态，改善暗沉的状态。丝瓜花也可以用来凉拌，吃之前也要用水好好焯一下才行，焯熟了之后用那些调味品调调味道。

　　三、黄瓜

　　夏天吃的比较多的，就是黄瓜了吧，黄瓜的汁水比价丰富充盈，夏天吃比较清口，而且很多人都喜欢吃黄瓜，清炒凉拌都好吃。黄瓜里面含有非常丰富的维生素，补水效果也很好，夏天的时候吃一些黄瓜，补充维生素，还能够促进新陈代谢，加快血液循环，抗氧化的效果也非常强，美白的效果跟丝瓜兼职是不分上下呀！

　　黄瓜直接生吃就行，也可以榨汁，凉拌拍黄瓜都行，简直是夏天必备呀！

　　四、西瓜

　　要说夏天最好吃的瓜，莫过于西瓜了吧，炎炎夏季，切一块西瓜， 放在冰水里冰一冰，吃一块简直是太爽了呀！西瓜里面富含非常丰富得很维生素C，味道也是清凉香甜的，含水量很高，夏天总是出汗，吃点西瓜补补水，对身体来说还是非常好的。

　　不过西瓜比较寒凉，再加上西瓜含糖分比较高，大家一次性不要吃太多哦~

　　夏天适当吃这4种瓜，对身体也好，花友们吃瓜了吗？