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女人想要瘦,每天喝1碗它,填饱肚子,祛湿消肿,无湿一身轻!

女人想要瘦,每天喝1碗它,填饱肚子,祛湿消肿,无湿一身轻!
2020年05月28日 13:33 新浪网 作者 与生活俊智

  夏天到了,又到了我们女孩显露身材的时候了,真是几家欢喜几家愁,像小编这样微胖的,可谓就十分讨厌这个季节了,小编就去询问了一个十分瘦的闺蜜,原来她经常吃它。女人想要瘦,每天喝1碗它,填饱肚子,祛湿消肿,无湿一身轻!“它”是什么呢?它就是红豆。红豆含有丰富的膳食纤维、叶酸、维生素等营养物质,可以很好的帮助我们减肥,所以想减肥的女人一定早吃哦,今天小编给大家带来的是大黄米红豆粥,十分的美味,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!

  大黄米红豆粥

女人想要瘦,每天喝1碗它,填饱肚子,祛湿消肿,无湿一身轻!​

  By 纪元杰米3511912325

  配料:

  大黄米 100克、红豆 少许、红糖 少许

  烹饪步骤:

  1.准备红豆洗净寖泡8小时

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  2.大黄米洗净寖泡8小时

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  3.将黄米放入电饭煲

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  4.加入红豆

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  5.添加适量水

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  6.按压煮粥开始

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  7.60分钟左右,加入适量红糖即可出锅。

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  8.盛入碗中,甜甜糯糯。

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  烹饪小贴士:

  1、红豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”。红豆含有丰富的蛋白质,其氨基酸中赖氨酸含量较高。此外,红豆含有维生素B、维生素B2、叶酸及多种矿物质,还含有丰富的膳食纤维。红豆含有较多的皂角苷。2、红豆沙是一道甜品,就是用红豆做成的,所以红豆沙具有红豆的功效,有提高免疫力、安神除烦、补充能量的作用。既可以解暑又可以养生,绝对是夏天的最佳选择。

  你还有其他减肥的菜品说说吗?

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