俗话说“二月二，龙抬头”，今天是农历二月初二，也是我国一个非常传统的节日，在民间，它又被称为春龙节，农事节。

　　二月二剪头发是一个非常传统的习俗，也叫剃龙头，如果在这一天剪头发的话，能够保佑我们健康，而且也会给一年带来好兆头，好运气。

　　过了二月二之后，气温也会逐渐的开始回升，很多人在平时不注重保养，可能就会导致出现上火的情况，容易肝火旺盛，出现口干口苦、心烦易怒、便秘等。二月二，龙抬头，除了理发，舌尖上也要享受，多吃3菜，养肝护肝

　　马齿苋

　　进入春天之后，万物复苏，野菜新生，所以春季是吃野菜的最好时节，很多的野菜都具有很好的药用价值。大众养生食物热量表智能小程序

　　大众养生食物热量表

　　马齿苋在农村田间地头上是非常常见的一种食材，它具有很好的养肝护肝的效果，这是一种纯天然的绿色食材，能够帮助养肝血、清肝火，具有很强的清热排毒的功效。

　　现在很多的人都会存在熬夜的坏习惯，这样可能会加重肝火旺盛，眼睛容易发干发涩，甚至出现有血丝，还可能会出现皮肤长痘痘，这种情况适当吃点马齿苋，能够帮助快速的降低肝火，对身体的健康非常有益，让你不用花钱也能养出一颗健康肝。

　　马兰头

　　马兰头也是一种非常常见的野菜，它的营养成分也是非常高的，进入2月2之后，不仅要注重理发，还要注重养肝，多吃点马兰头也是不错的选择。

　　马兰头入肝经和胃经，能够帮助清热灭火，降低肝火，而且还能够有效的提高胃的消化和吸收功能，所以在平时适当吃点马兰头，能够让你的肝脏变得更加的干净和健康。

　　马兰头的味道也是非常清香美味，不管是用马兰头拌豆腐还是炒鸡蛋，都非常受到大众的喜爱，舌尖上非常享受，希望你把它端上你的饭桌，你的肝会非常的感激你。

　　蒲公英

　　蒲公英又被称为婆婆丁，也是在春天非常常见的一种野菜，其实它也是药食同源的食材，若你爱吃，身体会非常的感激你。

　　蒲公英浑身都是宝，不管是蒲公英叶还是蒲公英根，都具有很好的药用价值，具有很强的消炎抗菌的功效，所以蒲公英也被称为天然抗生素，而且还能够有效的帮助疏肝利胆，清热解毒，非常受到广大老百姓的喜爱。

　　如果每天坚持用蒲公英泡水喝，能够吸收其中的矿物质、维生素，有机酸以及微量元素，能够修复受损的肝细胞，快速排出肝脏内的毒素和垃圾，让肝脏更加的干净和健康，具有很好的养肝护肝的效果。

　　养肝还要注意什么？

　　春天是养肝的黄金期，不仅要注重饮食调理，在平时还要及时改掉不良的坏习惯。

　　少熬夜。现在熬夜已经成为了一种非常普遍的习惯，然而如果长期熬夜的话，也是非常容易伤害肝脏健康的。

　　因为肝脏只有在熟睡的过程中才能够进行排毒和代谢，如果频繁熬夜，肝血不足，肝功能下降，对身体的健康非常有害，所以希望你能够及时改掉熬夜的坏习惯，早睡早起。

　　少生气。俗话说气大伤肝，如果在平时经常因为一点小事就会发脾气、生闷气，这样会严重影响到肝脏的排毒和代谢，导致肝气郁结，慢慢的肝功能就会下降，容易诱发各种肝部疾病。

　　所以如果想要让肝脏一直保持正常的工作状态，一定要保持乐观开朗的心态。

　　肝脏是我们身体内重要的排毒和解毒器官，希望你在日常生活中一定要好好的养护肝脏，让身体更上一层楼。