我们都只知道准妈妈在生完孩子之后，都需要调理身体，通常我们称为 “坐月子”，大约需要6周。这是每个产妇都必须经历的。由于地区和习俗不同，不同地方的月子禁忌也不同。但是一定要听从医生的医嘱，和一些 “禁忌”千万不要觉得是小事，不然你后悔都来不及了.不要让自己在月子里落下“月子病”否则后悔莫及.

　　上个月，琴琴刚刚晋升为二胎妈妈。本来婆婆要照顾她的。谁知道她婆婆在琴琴时快生产的时候把腿给摔断了。老人只能修养在家，不能帮助小张坐月子，因为一家人的吃喝都在老公一个人的身上，所以不得不出去打工赚钱，为了能够节约家庭开支。而且琴琴已经有坐月子的经验，也都知道一些做月子的禁忌，所以自己就肩负起了自己做月子，带孩子的重任.

　　为了把房子收拾得井井有条，琴琴经常背着大宝，抱着宝宝做家务.，也没有很好的注意休息.累的时候直接就用冷水洗脚了，也不想再浪费时间去烧热水来泡脚.起初这些都还没有什么问题，出了月子之后的一段时间里，琴琴就觉得自己老是腰酸背痛，晚上半夜还频频上厕所，到医院检查才发现，因为自己的不注意导致落下了月子病.

　　产后不能放的五种禁忌，宝妈们千万不要固执己见，否则后悔下半生

　　●千万不能受凉

　　老人常说，月子里的妈妈不能洗澡洗头，不能吹，怕感冒受凉，这是有科学依据。产妇产后，骨盆、子宫没有像以前那样恢复，如果受凉会使恶露排出不畅，导致关节肿胀和疼痛。

　　需要注意的是：以前的做月子由于生活条件差，没有那么多的热水，所以洗澡和洗头要用冷水洗头。但是现在随着生活水平的提高，热水器、可以说是家庭必备的东西，只要控制水温，调节室温，坐月子的妈妈们就可以在生产一个星期之后就能进行清洗了。

　　●重活累活不能干

　　宝妈在产褥期应适当运动。不要整天躺在床上，这不利于身体康复。但也请记住，千万不能做繁重的工作，也不要太累。母亲生完孩子后，子宫就从原来的鸡蛋大小变成了篮球的大小。这段时间切勿干重活，身体太过劳累会引起子宫脱垂，而子宫脱垂会引起孕妇泌尿系统和生殖系统的感染。更为严重会丧失宝妈的劳动能力.

　　●保持心情愉悦，不能动怒

　　据统计，产后抑郁症的发生率为30％。产后抑郁症使许多宝妈每天多愁善感，总是会想到一些不好的地方，自己给自己的压力越来越大，还有很多宝妈受不了这样的压力而选择轻生.

　　专家指出，在产褥期间保持愉快的心情很重要。很多宝贝妈妈在婴儿出生后就无法适应身份的变化，再加上抚养宝宝的压力，心理负担过重，导致抑郁，要是再有一些外来刺激，很可能变成产后抑郁症。

　　● 清淡饮食，不能吃得太过油腻

　　多吃肉多喝汤可以下奶，一直都被很多的宝妈所推崇，但是如果吃太多的肉和油腻的汤水，反而会对乳腺导管造成压力，导致乳液堆积，如果不能及时排出的话，就会导致乳腺炎，这就是我们常说的，奶水太足了，起了反作用，奶水过多宝宝吃不完，宝妈就必须经常把奶水排出体待，同时奶水过多， 还会让宝妈的脂肪堆积，想要恢复身材就很难了.

　　产后不要急于进补，而应根据自己奶水的量决定是否增加营养。奶水充足的宝妈们可以增加蔬菜和水果的摄入量，从而使营养更加均衡。奶水少的妈妈们不应该喝太油腻的汤会堵奶，应该增加白水、蔬菜汤、谷物汤的摄入量。

　　●不要急着同房

　　产后，宝妈们需要恢复有一定的恢复期，这个修复的时间应个人的身体状况决定，宝爸们这个时候一定要体谅和爱护自己的老婆，适合的克制一下自己，因为这个时候同房会给宝妈的身体带来很大的伤害，而且非常容易得一些妇科疾病.妇科医生建议，在产后42天，如果宝妈经过检查后没有什么问题，可以进行同房，最好是再修养一段时间是最好的.

　　一分钟认识我：沐妈成长育儿，优质育儿领域创作者，从事育儿教育事业多年，在这里我们一起讨论育儿经验、分析孩子的行为、习惯、让孩子健康、快乐成长. 无论您在生活中遇到有趣的事还是难过的事，都可以分享给我们……

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